大枣是我们家庭生活中必备的食材，也是女性朋友补血的佳品，那么，大枣怎么做才能更大的发挥功效，对我们的身体健康有利呢？我们每天可以吃几个大枣最好？大枣吃多了对我们身体有坏处吗？经过请教专家，小编整理出来以下的文章，供大家参考。
一、如何吃大枣
1、泡水吃：大枣泡水，养肝排毒，如果是新鲜的大枣，不宜泡水，会严重破坏维C，如果是干制的大枣，整颗冲泡很难将其有效成分完全溶出，可以掰开再泡水。
2、泡茶吃：大枣泡茶，补气护嗓，大枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，如果再放入桂圆，就是补血补气茶，对嗓子有好处。
3、泡酒吃：大枣泡酒，血管通畅，大枣在浸泡过程中更容易将富含营养的有机物溶出，这对保持血管通畅有一定效果。
4、熬汤吃：大枣熬汤，止咳润肺，将大枣、银耳、冰糖一起放到锅里，加水熬汤，可止咳润肺。
5、熬粥吃：大枣熬粥，安神助眠，将大枣、百合、莲子、小米搭配熬粥，可调理女性躁郁不安、心神不宁等症状，更好地发挥安神的功效。
6、煮蛋吃：大枣煮蛋，补血养颜，将大枣、桂圆、红糖一起煲水，打只鸡蛋，用小火焐熟，有补血养颜的功效。
二、大枣一天吃几个
对于女性来说，大枣不仅是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、美容养颜等功效，可以生吃、熟吃、泡水喝、炖肉汤等。俗语有言：“一日食三枣，百岁不显老”，大枣一般一天吃3个足矣，对于小一点的大枣可以吃6-8个，如果是手术过后的病人或者是刚生完小孩的产妇，大枣数量可以有所增加，一天吃10个左右即可，大家可以根据自己身体的实际情况来决定每天吃大枣的数量。
三、大枣吃多了会怎么样
大枣每天不可吃太多，因为它的热量和含糖量很高，食用过多容易造成肥胖，也易造成上火;红枣糖分丰富，吃多了容易导致蛀牙，也容易导致糖尿病患者血糖增高;红枣的表皮含有较多的纤维，质地也比较坚硬，吃时要充分咀嚼，不然会损伤胃肠，出现腹胀、便秘等情况。
四、大枣什么时候吃好
大枣什么时候吃并没有一个明确的时间规定，如果是药补的话，对时间和剂量都有要求，只要遵医嘱即可，如果是食补，可以在上午10点左右或者是下午3点左右吃，这两个时间段可以给身体提供能量且不会给肠胃带来负担，也可以在晚饭后吃，因为大枣有助睡眠，经常失眠的人吃了能够改善失眠状况。
通过上述文章的分享，我们对在生活中，应该如何吃大枣有了一定的了解，也知道了，大枣虽好，但是每天也不能多吃，最好不超过三个，因为使用过多对我们身体也会带来不好的影响。任何事情都一样，都要有一个度，超过了一个度，对身体都没有好处。
