许多朋友们都有吃过枣子，也就是我们常说的红枣，特别是喜欢吃枣子的食客朋友们。枣子确实有着不错的味道与口感，深受广大食客朋友们的青睐。那么你们了解枣子的相关知识吗？枣子什么时候成熟你们知道吗？一起来看看经常吃枣子的好处吧。
一、枣子什么时候成熟
一般是九到十月份成熟。一般情况下，枣子的花期5-6月，果期9-10月。所以一般情况下则是九到十月份是其成熟期。但是枣子的品种有很多，当然不同品种的枣子成熟期也各不相同。
二、经常吃枣子的好处
1、辅助睡眠，提高睡眠质量
红枣的营养价值很高，新鲜的红枣当中有着丰富的维生素C、糖分，还有人体所需的维生素和矿物质。干红枣当中的糖分和热量更高，虽然维生素C会少些，但是维生素A、β胡萝卜素会有所增加。而对于睡眠不好人来说，常吃红枣的好处还不止可以补充营养物，睡前吃一把酸枣仁可以让睡眠质量得到很好的改善。
2、提高身体免疫力，延缓衰老
红枣当中有着10多种的植物多糖，其中有一种植物化学物质，可以帮助机体提高它的抗病能力。每天吃几个红枣，对于爱美的女性来说，也是要一直保持的，还能抗氧化，维持皮肤的弹性。还可以提高人体免疫能力，预防癌细胞的形成。
3、降低体内血脂，预防心血管疾病
红枣当中的一些营养成分比新鲜的蔬果还要丰富，没事吃点红枣有利于血脂的降低。肠胃不好的人吃一些红枣也是好的，而经常吃红枣的人，可以大大的减少得心血管疾病的风险。
4、每天吃几个枣，或许可以帮你辅助睡眠，提高睡眠质量;提高身体免疫力，延缓衰老;降低体内血脂，预防心血管疾病。常吃红枣好处多，但有3类人最好不要吃红枣，不利于身体健康。
三、哪些人不宜吃红枣
1、糖尿病患者
我们都知道红枣当中的糖分是很高的，若是糖尿病患者吃的话，可能会造成体内的血糖飙升，诱发糖尿病并发症，所以糖尿病患者最好就不要吃红枣了。
2、经期的女性
经枣吃多的话可能会导致月经量过多，还易引发腹胀的发生。很多女人因为体内寒气重，可能会导致水肿的发生，而吃太多的红枣，易造成痰湿。所以在月经期如果有体热干燥等症状的话，不要吃红枣，不利于子宫和身体的健康。
3、风热感冒的人
感冒的人最好不要吃红枣，特别是因为外感风热而造成的感冒。如果大量的食用红枣的话，可能会因此损伤脾，造成腹部的胀气和腹泻的发生。
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