嗓子是我们身体非常重要的器官，嗓子发炎往往伴有高烧炎症，患者比较痛苦，这些雾霾霾会导致肺部和嗓子都非常的不舒服，所以我们要学会保护我们的嗓子，怎样润喉是非常关键的，小编给大家搜索了许多的润喉食品，下面一一给大家列举出来。
一、咽炎时要怎样润喉
1、多喝水
冬季比较干燥，要润喉就需要喝水，一般要保证喝六杯水以上，要小口喝，这样可以更好的滋润喉咙
2、盐水漱口
用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，对防止嗓子发干也有很好的效果。
3、戒烟酒
要做到戒烟限酒，因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以要想避免嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。当然，戒烟主要靠意志力;有时，实在熬不住，可以考虑连根拔戒烟茶辅助戒烟，或许能够事半功倍。
4、忌辛辣
要注意不能吃大蒜之类的辛辣食物，平时不要吃火锅、麻辣烫之类，这些食物是会导致嗓子发干的。
5、含凉糖
去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。
二、一些润喉能治疗咽炎的食材
1、胖大海
如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味，则可以试试五味清嗓润肺茶，因为它也含有胖大海，能够起到润嗓效果。
2、蜂蜜
蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。
3、柚子
柚子性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。 不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。
4、莲藕
莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
怎样润喉是我们生活中必须学会的，因为嗓子是非常重要的，所以要保护好我们的嗓子，润喉有很多的方法，不同的喉咙问题要采取不同的方法，但就一般来说，在平常饮食中就可以得到调解，以上就是对喉咙食品的方法，平时一定要保护好我们的喉咙啊。
