说到黑豆，相信没有人是不熟悉的，我们日常生活种最常见的食物之一，其富含丰富的维生素跟微量元素，可谓是对人体的好处多多，那么问题来啦，女性盲目 吃黑豆的坏处有哪些，以及黑豆怎么吃最好，有什么作用与功效，接下来就仔细的盘点盘点。
一、女性盲目吃黑豆的坏处
1、如果是寒凉体质的人(如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等)，吃了黑豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。
2、如果正在服用各类药物。黑豆的解毒作用源于黑豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会与药物的相关成分反应，从而降低药效。
3、女性盲目吃黑豆过多的话，可能会导致卵泡比较大，出现黄素化，正常的情况下，卵泡长到18到25之间，就会出现正常排卵哦。
二、黑豆怎么吃最好吃
1、磨成豆浆
可以跟其他的豆子搭配起来，然后磨成豆浆煮熟饮用，里面加上一点糖，非常适合作为早餐，营养很丰富。
2、煮粥
煮成粥食用也是不错的选择，可以先将豆子洗干净，浸泡在水中两个小时，然后将黑豆配上红枣、桂圆，一起放到锅子煮，小火慢炖一小时，然后将可以装出来食用
3、醋泡
将黑豆先洗干净，然后放在旁边晾晒干透。然后准备一个罐头瓶，把黑豆装进去，将醋慢慢的往里面加，但是不能加满，至少留下三分之一。拧上瓶子，放在阴凉通风的地方，放置一段时间就能食用了。
三、吃黑豆的作用与功效
1、预防动脉血管硬化
黑豆的热量是比较高的。其中每100克黑就有71大卡的热量，蛋白质占36～40%，所含有的植物蛋白品质非常高，易于人体消化吸收。油脂占15%，主要是不饱和脂肪酸(油酸、亚麻油酸)它可促进血液中胆固醇的代谢。
2、抗老防衰
黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮。这些成份具有抗氧化才能，维生素E能捕捉自由基，成为体内最外层避免氧化的保护层。
3、预防便秘
黑豆中有5%的粗纤维及寡醣，它们不但帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘;而寡醣有利于双叉杆菌增殖，从而改善肠内菌丛环境，具整肠作用。
上边说了这么多关于黑豆的话语，是不是对于女性盲目吃黑豆的坏处有哪些，以及黑豆怎么吃更好吃，有什么作用与功效，这一些列的问题已经了然于心了，不过话说回来，再好的东西，它都是有两面性的，所谓物极必反，所以说我们平时食用的时候，一定要适量食用，切记不能过量。
