冬枣的营养价值是很高的，而且冬枣吃起来甜甜的非常的好吃，因此受到了大多数人的喜爱。很多人经常会购买一些冬枣屯着回家吃，有时候拿出来招待客人也是非常的不错的哦。往往客人们都是很爱吃的哦。那么关于冬枣的营养价值及功效，你知道多少呢？
一、冬枣的营养价值及功效
1.软化血管
冬枣中含有多种维生素和矿物质，可以软化血管，保持血管畅通，对于高血压，动脉粥状硬化等疾病都有一定疗效。
2.防癌
冬枣中所含的营养物质，有一定的防癌作用，营养价值可谓是百果之冠，有“百果王”的美称。
3.助消化
冬枣含糖量适中，有助于清理肠胃，有助消化的功效
4.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
5.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;
6.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;
7.对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
8.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;
9.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
二、副作用(坏处)
冬枣味甘能助湿壅气，多食易出现腹部胀满，凡痰浊壅盛、腹部胀满等症要慎用。
三、能吃吗
可以吃
四、怎么吃
冬枣可以直接食用，是非常清爽开胃的水果。
冬枣也可以和冰糖一起炖，滋润可口，也可以与其他水果搭配，做成甜品或者是蛋糕等。
五、禁忌人群
湿热体质少食冬枣。
六、适宜人群
一般人群适宜食用冬枣。冬枣在水果中属于碳水化合物含量高、热量高的品种，其叶酸含量较高，年轻女性可适量食用冬枣。
我们大多数人在选择吃东西的时候一般都是不去考虑它的功效是什么，往往我们在乎的就是它们好不好吃，合不合胃口。那么不看不知道，一看吓一跳，原来冬枣的营养价值及功效竟然这么高，小编也震惊了。所以大家平常吃的水果都是有很高的营养价值的哦。
