莴苣是我们日常常食的一种菊科的蔬菜,其莴苣叶子和莴苣都可以食用,其营养价值极其丰富,富含大量的维生素A和各种微量元素、纤维素,热量极低,是一种低热量、高营养的时蔬,深受减肥人士喜爱。但是莴苣不宜存放,把莴苣做成莴苣干后就可以存放很久。那么,莴苣干怎么弄?
一、莴苣干怎么弄
(1)准备食材
莴笋6支
(2)方法/步骤
1.将莴笋去皮,切成0.8-1厘米的厚片;
2.坐锅烧水,水开后,加入少许盐和食用油,交将莴笋放入焯水2分钟;
3.将焯过水的莴笋冲凉控干水分;
4.将莴笋片放在烘干机的架子上;
5.将温度设定55度,烘上6个小时,好吃又放心的莴笋干就做成了。
二、没有烘干器怎么做莴笋干呢
北方的亲尤为方便,因为现在这个季节,北方都有暖气,可以充分利用暖气片来烘干,连烘干机都不用,而南方的亲,则可以趁天气好的时候,连着风干几天,只是工作量会大一些,不管用哪种方法制作,蔬菜的前期处理都是需要的,前三个步骤都是可以借鉴一下的。
三、莴苣干怎么做好吃
(一)木须莴笋干
(1)准备用料
鸡蛋2只、莴笋干(市集有卖)1/3瓶、木耳10朵、黄花10根、盐适量、料酒适量、酱油适量、白胡椒粉适量、葱姜适量
(2)木须莴笋干的具体做法
1.鸡蛋打散,炒熟备用葱姜切丝备用。
2.莴笋干木耳黄花泡发洗净备用锅烧热放油,放入葱姜丝,煸炒,放入泡发的莴笋干,倒入适量料酒放入木耳和黄花炒制一会。
3.煸炒差不多以后,最后放入鸡蛋翻炒几下,加适量盐,酱油即可。
(二)小炒莴笋干
(1)准备用料
莴笋干1小碗(饭碗)、青红辣椒各1个、干辣椒4个、蒜瓣3粒、食用油、盐、味精
(2)小炒莴笋干的具体做法
1.首先将莴笋干用温水先完全泡开,然后再将莴苣干清洗干净,将水捏干待用。
2.然后再将辣椒切段,大蒜切片备用。
3.之后将锅内倒入食用油,油温烧至七成热时,放入大蒜炒出蒜香味,再放辣椒翻炒,随后马上倒入莴笋干,继续翻炒。
4.最后一步,加适量的盐继续煸炒二到三分钟左右,然后搁一点味精,关火,炒均匀,即可装盘了!只是很简单的翻炒噢!讲究饮食健康的人可以不加入味精。
通过以上了解,莴苣干怎么弄?许多人喜欢吃莴苣,但是一次买多了吃不完,过几日,莴苣就烂了!为了让莴苣保质期延长,聪明的人想出了一个办法,那就是把莴苣制成莴苣干,可延长保存时间。大家买回来的新鲜莴苣,按照上面的方法就可以轻松制成莴苣干。