经常说在减肥的时候不能吃主食，可以用一些粗粮代替。我们平时所说的粗粮主要就是燕麦、薏仁、小米这些五谷，当然还有比较能够吃饱肚子的就是玉米和芋头、地瓜这些。那今天我们就来了解一下芋头和地瓜怎么做会比较好吃吧，这样既能吃美食又可以减肥。
减肥的最佳食物芋头与地瓜怎么做好吃
一、直接蒸着吃
我们可以把买回来的地瓜和和芋头用清水将外面的表皮上洗干净之后，在锅中放入适量的清水，将芋头和地瓜直接放在水里面开大火煮，水煮开之后调成小火慢慢的煮，煮熟之后就可以吃了。煮熟的地瓜它是有淡淡的甜味的，我们可以直接吃。芋头所含的糖分比较少，吃起来没什么味道，我们可以用一些白糖来蘸着吃，但也对于减肥来说的话，尽量还是不要用糖的会比较好。
二、煮汤喝
芋头和地瓜都含有非常丰富的膳食纤维，但是它们的水分含量会比较少，吃起来会比较干。所以我们可以把地瓜和芋头来做甜汤吃。地瓜和芋头洗干净之后去掉表皮，然后把它切成块，在锅中放入适量的水，将切好的芋头、地瓜块放在水里煮熟之后，连汤一起吃，更容易吞咽和减肥。
三、炒着吃
我们在平时的菜肴当中也经常会看到用地瓜和芋头炒的食物，更加能够入口。炒的时候也跟我平时炒菜一样，可以放入一些酱汁调味，在出锅的时候拿撒上一些葱花，好吃的炒芋头、炒地瓜就做好了，而且咸咸的味道更适合于大众。对于减肥人士来说里面没有糖分的摄入比较好的。
学会了这几种烹饪技巧，那么在减肥的道路上你就不会觉得那么痛苦了。吃不下的那些粗粮可以换着方式吃，改变不同的口味，这样吃着也会觉得开心多了。更重要的是，吃着吃着人就瘦了。所以下小伙伴还等什么呢？赶紧学起来吧，让减肥之路越走越顺。
