地瓜和香蕉是减肥人士最爱的两种食物，因为地瓜有非常丰富的粗纤维素，可以帮助我们润肠通便，排出毒素；而香蕉同样也有通肠润便的功效，还可以的果酸可起到刮去油脂的作用。因此我们会经常食用这两种食物，今天小编就来教大家用地瓜和香蕉做出的美味的食物吧。
地瓜与香蕉怎么吃才有营养
一、地瓜汤
地瓜汤既可以作为一种主食，又可以作为一种甜品。地瓜汤的做法非常简单，只要选新鲜的地瓜洗干净去皮，然后把它切成块放入水中煮熟就可以了。煮熟的地瓜非常软糯，地瓜汤的话有很香的气味，然后加上一些冰糖就可以喝啦。如果夏天的时候可以冰镇一下，口感会更加好。经常喝地瓜汤可以帮助排便排出毒素，而且对于减肥来说，可以作为主食填饱肚子，有饱腹感的，抑制其他食物的摄入，起到减肥的功效。
二、香蕉奶昔
香蕉可以润肠通便，而且香蕉对于刮去体内油脂有很好的作用。因此我们可以在平时做一道很好吃的饮品香蕉奶昔，来补充我们一天的需要的营养量。香蕉奶昔做起来方法非常简单，只需要香蕉和牛奶，将香蕉切成段之后放入榨汁机，然后倒入鲜牛奶，打成汁就可以喝了，如果喜欢甜一点的话，那么在里面可以加入一些蜂蜜或者白糖都是可以的，每天喝一杯香蕉奶昔可以让我们变得越来越美。
三、地瓜和香蕉干
我们可以把地瓜和香蕉都切成片或者是切成块，然后放入烤箱当中烤，将里面的水分全部烤干之后就可以形成地瓜干和香蕉干。这种烤干之后的地瓜干和香蕉看可以作为小零食来吃。
以上就是关于地瓜和香蕉的吃法以及具体的做法，不知道小伙伴喜不喜欢吃地瓜和香蕉呢？如果喜欢的话，那么就按照小编提供的这些步骤也来做出好吃的美食来吧，相信你们学会之后，会更加喜欢吃地瓜和香蕉的。
