减肥先减脂，减肥也是需要掌握一定技能的，减脂的方法有很多，减脂吃面包就是一个很重要的方法，不仅如此，减脂的方法还有很多，不知道你们平时减脂用的是什么方法，但是吃面包是一个可行的办法，今天我们就一起来探讨一下减脂吃面包。
很多人认为面包的热量高，减脂吃面包在减肥的时候是绝对不能吃面包的，这个想法有点片面。其实减脂的时候是可以吃面包的，只要搭配好面包的吃法就可以了，并不会影响到减肥计划。
一、减脂吃面包搭配大法
1.尽量选择味道比较单纯的面包，这样的面包含有的油脂跟糖分都会比较少，热量低，例如法国面包、贝果等。
2.全麦面包含有丰富的纤维，可以增加饱腹感，而且热量比较低。
3.选择含有纤维丰富的面包，还可以加快肠道蠕动，减少便秘，更好地促进减肥哦。
4.要慎重选择跟面包搭配的食物，千万不要选择比面包热量还高的食物搭配着吃，要不然就得不偿失了。
5.尽量不要选择火腿，热狗等这些高脂肪的食物跟面包搭配吃，可以选择香菇、海鲜类与之搭配。
6.在吃夹层面包的时候，尽量不要吃里面的黄油、沙拉酱这些调味酱，这也是富含有热量的哦。
二、减脂餐
Tina减肥餐
难度：切墩(初级)时间：15分钟
食材清单
新鲜牛肉 62g 、秋葵 适量 、 土豆 适量 、 鸡蛋 1个 、 火龙果 适量 、 橄榄油 适量 、 坚果适量 、 白芝麻 适量 、 苏打水 适量、甜话梅两颗、柠檬 适量 、 小青桔 2颗、黑胡椒 量 、 酱油 适量 、 盐 适量 、 料酒 适量 、 沙拉汁 适量
烹饪步骤
1.土豆蒸好，切片装盘，淋上沙拉汁，撒点黑胡椒，沙拉汁可有可无。
2.牛肉放一点点料酒，酱油，黑胡椒，放橄榄油，秋葵切好放入锅中翻炒，放一点点盐翻炒之后完加入牛肉，炒熟就可以装盘了，最后放点坚果
3.鸡蛋水煮，切好装盘，撒上白芝麻，火龙果切块就好了
4.切几片柠檬，切小青桔2个挤汁，甜话梅2颗，倒入苏打水就好了。
好的，减脂吃面包的小技巧和减脂大体的方法策略小编已经差不多和大家都说了一遍了，大家如果想减肥成功就必须减脂，减脂成功是减肥的关键所在，大家如果想减肥成功一定要减脂，大家可以下来多研究一下减脂的各种方法，减脂吃面包就是一个不错的选择。
