时间的流逝那是相当快的，一眨眼夏天很快就会过去了，那么秋天的到来又会给我们那些惊喜呢？虽然说秋天温度适宜，景色也非常美丽，但却是四季中最为干燥的一个季节，很多人的身体喝皮肤都会出现干燥的情况。下面就给大家介绍几种立秋吃了能够滋补身体的食物。
立秋要吃什么滋补身体
一、莲藕
莲藕中含有丰富的膳食纤维，不能能够起到润肠通便的作用，还具有补血养颜的功效，很多朋友一到秋天就容易出现大便干燥的情况，因为受到天气的影响，可能就会出现便秘的现象，这个时候多吃一些莲藕可以很好的缓解便秘的现象哦，同时还能够帮助我们健胃益脾呢。
二、芋头
芋头属于碱性食物，能够调节身体中的酸碱物质，维持酸碱平衡，从而起到美容养颜和亮丽头发的作用，坚持食用的话还能够有效的防治胃酸过多的现象，同时还能够起到助消化和开胃的作用。
三、杏仁
秋季因为天气非常干燥，一些身体免疫力差的人群可能会出现咳嗽和后空疼痛的情况，这个时候可以吃一些杏仁，因为杏仁有着润肺止咳的作用，能够很好的预防和治疗因为天气干燥引起的咳嗽症状，同时杏仁的营养也非常丰富，平时也可以多吃一些用来保健身体。
四、蜂蜜
大家都知道蜂蜜的好处有很多，不仅能够美容养颜，对身体的滋补作用也是很不错的，而且还能够起到清热解毒的功效，可以在每天晚上睡觉之前喝一些蜂蜜水来帮助睡眠，也可以在早上起来的时候喝一杯蜂蜜水帮助身体排毒。
立秋要吃什么滋补身体才是最好的呢？上面小编给大家介绍了4种食物，这四种食物在我们生活中都是比较常见的，而且很容易买到，所以我们可以在秋季即将到来的时候就把这些东西好，提前吃一些来预防因为因为季节变化产生的一些状况。
