桂圆是一种非常常见的水果，因为桂圆的口味是甜甜的，所以很多人都喜欢吃桂圆，桂圆当中虽然含有很多丰富的营养物质，但其实我们在吃桂圆的时候，不能一次性吃太多的桂圆，一定要控制好量，那么一次最多能吃多少桂圆呢？我们又该如何挑选新鲜的桂圆呢？
一、一次最多能吃多少桂圆
因为桂圆是一种滋补性的水果，所以适量的吃一些桂圆对我们的身体是非常有好处的，但是如果一次食用太多的桂圆，可能引起身体不适，所以我们一定要控制好量，千万不能贪嘴，一天最多可以吃15颗左右的桂圆，当然因为桂圆的大小不一样，所以我们食用的桂圆的量也可以适当的增减。
二、如何挑选桂圆
1.我们在挑选桂圆的时候，一定要挑选外表皮看上去是比较平整的，如果桂圆的外壳已经裂开了，就不要购买了，因为裂开的地方是特别容易进入灰尘和细菌的，而且这种桂圆也不利于保存。
2.仔细观察的话，我们会发现有一些桂圆的表面是有虫眼的，我们在购买桂圆的时候不要挑选这些有虫眼的桂圆。
3.我们可以闻一下桂圆的味道，一般品质好的桂圆闻上去味道是非常清甜的，但是有些桂圆闻上去可能会有一种化学成分的味道，或者说有一股酸臭味，如果是有酸臭味的话，说明桂圆已经发生变质。
4.我们应该掂一下桂圆，感受一下桂圆的重量，如果桂圆掂上去是非常轻的话，说明桂圆当中的水分已经流失很多了，桂圆已经不是很新鲜了。
5.我们可以剥一个桂圆，来品尝一下桂圆的味道，如果桂圆的口感是很香甜的，那说明桂圆的品质是比较好的，如果桂圆的味道很奇怪的话就说明桂圆已经变质了。
一次性能吃多少桂圆，我们一天最多只能吃20颗的桂圆，一般吃15颗左右的桂圆比较合适一些，另外我们一定要挑选新鲜的桂圆，所以学会挑选桂圆的方式是非常重要的，我们可以从桂圆的重量，外形，气味和味道来判断桂圆的新鲜程度。
