糙米红枣粥是我们生活中常见的一种粥品，是用糙米和红枣以原料制作而成的，当然我们还可以添加一些其他食材，比如红豆，绿豆，薏米，山药等，营养价值可能会更高哦。糙米红枣粥的做法也十分简单，大家可以尝试一下。今天主要给大家介绍一下糙米红枣粥的功效与作用。
糙米红枣粥的功效与作用有哪些
一、减肥瘦身
糙米是一种低热量高纤维的食物，我们在食用糙米和红枣之后会产生饱腹感，从而来减少对其他食物的摄入，并且它还能够分解掉我们身体里面多余的脂肪和胆固醇，不仅能够帮助我们减肥瘦身，还能够起到强身健体的作用，而且它里面还含有一种天然物质，能够增强我们心脏的功能。
二、保护肠胃
糙米红枣粥中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，加快我们排便的速度，能够让我们每天都能够正常大便，非常适合大便困难和干燥的人群，而且它还能够维持肠道的清洁与健康，加快我们身体排毒的速度，对肠胃也能起到保护的作用。
三、调节内分泌
糙米红枣粥可以提高我们器官的分泌功能，加快身体的新陈代谢，能够维持人体正常的分泌功能，从而起到调节内分泌的作用，内分泌失调的话身体会出现各种问题，比如长痘，发胖，耳鸣，乳房胀痛等，所以在平时得多加注意哦，严重的话还是要去看医生。
四、滋补身体
糙米红枣粥中含有大量的维生素，微量元素等营养物质，能够起到滋补身体的作用，长期食用还可以提高身体的免疫能力。
上面简单的介绍了一下糙米红枣粥的功效与作用，相信大家对于这款粥品已经有了初步的了解吧。虽然它对我们的身体有许多好处，但糙米和红枣其实都属于难消化的食物，所以一次性不能吃太多哦，否则就会出现消化不良或者是腹部疼痛的情况。
