经历了夏天的酷暑炎热，进入秋季，身体的器官经过代谢，也要做一些调整，所以秋天是很容易生病的季节，天气干燥，秋天更是疾病发生萌芽的季节，更有“秋老虎一说”更所谓“药补不如食补”所以在秋天更要注意饮食方面,下面就让小编带你了解一下立秋养生吃什么最好?
立秋养生吃什么最好
一、水果篇
要说秋天养生吃什么，当然离不开水果，可是又不知道吃什么好，下面小编给你列举出来了!
1.柚子全身都是宝，柚子肉可以尝鲜，柚子皮还可以做成茶，酸甜可口，味道浓郁，营养价值丰富，是秋补必不可少的一种水果。
2.山楂酸酸甜甜非常受大家的喜爱，更是开胃的必需品，你可能不知道山楂包含丰富的维生素，儿童可以多吃一些，补充钙的吸收。
3.苹果是对健康最有利的水果，含有丰富的水分与营养，秋天天气干燥，不妨吃些苹果来补充补充水分。
4.秋梨又叫酸梨，酸酸甜甜，秋天天气干燥，秋梨具有充足的水分，如果在秋天感受到鼻干舌燥，皮肤瘙痒，吃两个秋梨也可以缓解。
二、养生汤篇
秋天天气干燥，不能光吃水果，养生汤也是必不可少的美食，小编带你们一起来看看吧!
萝卜排骨汤
萝卜有降气化痰平喘的功效，含有糖化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，使之分解后为人体吸收和利用，同时大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有利于排出废物，对各位小姐姐/小哥哥脸上的青春痘也有好处，萝卜中也含有大量的钙，还不含有草酸，更利于吸收，是补钙佳品，既然说到萝卜排骨汤，那小编不妨告诉大家萝卜排骨汤的做法吧!
做法
食材：排骨,白萝卜，葱，姜片，山楂，香葱，香菜。
1.排骨洗净后，焯水，备用。
2.汤锅(也可以用砂锅)就排骨，加水没过排骨。
3.煮开撇去飘出来的沫子，放入配菜，山楂，葱姜，小火慢慢炖。
4.排骨炖一个小时，放入洗好的萝卜。
5.再炖20分钟，放入少许盐，鸡精，味精，小葱，香菜即可。
萝卜排骨汤是秋季养生的必备美食，可以增强免疫力，促进骨骼增长，美容延缓衰老，当然也有禁忌，萝卜属凉性食物，脾胃虚寒者应少食用。
立秋养生吃什么最好?相信经过小编的阐述，大家心里已经有了自己的想法，秋天是进补的好时节，既可以满足自己的胃，又可以达到养生的功效，晚饭给父母，儿女做一道萝卜排骨汤，健康养生又美味，赶紧get起来吧!
