鲔鱼其实就是金枪鱼，鲔鱼多为日本人的叫法，而香港地区的朋友则叫鲔鱼为吞拿鱼。其实不管是什么样子的说法，鲔鱼都是一种味道非常鲜美的深海鱼类。鲔鱼的肉质肥厚鲜美，入口有着一种特别的回甜，是一种深受大家喜欢的鱼肉食物，当然了，鲔鱼的价格也很高，尤其是上好的鲔鱼肚，更为特别，可为是价值不菲。其实鲔鱼除了味道非常鲜美之外，对于人体是有着非常多的好处的，今天小编就来给大家介绍一下这种来自远洋的馈赠吧。
一、鲔鱼的营养价值功效有哪些
1.补充蛋白质
虽然鲔鱼肉是一种颜色鲜红的肉，但其实鲔鱼里面的蛋白质含量是非常高的，甚至可以说远远的超过其他鱼类，尤其是南极产的鲔鱼，常年生活中比较低的水温中，肉质非常的紧实，蛋白质含量也非常的高，能够有效的帮助我们补充蛋白质，提高身体的抵抗力。
2.明目
我们都知道鱼肉有着保护我们眼睛的作用，尤其是来自深海的鲔鱼，这一功效更加的明显，经常吃一些鲔鱼，能够有效的帮助我们的视网膜抵抗外部的侵扰，有着极其明显的明目效果，很适合经常用眼的朋友。
3.补锌补钙
鲔鱼也是一种锌含量非常丰富的鱼类，而且一般鲔鱼都非常的大，也没有小刺，是一种非常适合给小朋友食用的食物，能够帮助孩子补锌补钙，强壮体格，增强食欲哦。
4.促进大脑的发育
鲔鱼肉中的络氨酸含量也是极其丰富的，这种物质是大脑发育的关键营养素，而且络氨酸不仅仅是能够促进大脑的发育，关键是还能够保护大脑的健康，真的是一种非常适合老人还有小朋友的食物。
二、鲔鱼的食用禁忌
其实鲔鱼并没有什么过多需要注意的食用禁忌，因为鲔鱼肉质紧实，几乎也没有什么脂肪，除了身体经常过敏的朋友千万要小心食用之外，任何人群都是可以放心食用鲔鱼的哦。
鲔鱼的价格极高，除了鲔鱼的甜美滋味之外，更多的是因为鲔鱼的营养价值，以及产量很低，尤其是蓝鳍金枪鱼更是非常的少见，是鲔鱼当中价格最高的。不过随着现在生活水平的提高，我们也能够负担得起这种食物了，小编建议有条件的朋友可以多给家里的老人和小朋友吃一吃鲔鱼哦，当然了，虽然生吃的鲔鱼最为鲜美，但是我们如果要经常吃鲔鱼的话，还是吃做熟的比较好呢，毕竟生鱼片里面的寄生虫含量是不可把控的。
