对于海苔来说想必大家都不会太陌生了吧!首先。海苔是一种零食，是海里捞出来的紫菜经过烤制之后，加上适当的食盐和其他的调味料制作而成的美食。海苔含有大量的营养物质，在紫菜烤制的过程中，有一些营养成分被浓缩在了里面，尤其是核黄素和尼克酸含量特别的丰富。海苔里面含有大量的维生素成分。虽然海苔里面含有较多的营养物质，很多人在吃海苔的过程中会比较担心海苔的热量。今天小编就来向大家简单的介绍一下海苔的热量。
一、海苔的热量
1.一百克的海苔当中含有的热量是一百七十七大卡，这样的热量比起其他食物来说是相对要高一点的。
2.海苔的质地是比较轻盈的，一般一顿食用三到四克左右就可以了，而且海苔还具有很强的饱腹感，不会让你短时间就变得很饿，所以你吃进去的热量的相对较低的。
3.如果你最近正在减肥，但是又想吃海苔的话，是可以适当的食用了。吃了海苔并不会影响你的减肥进程。
二、海苔的制作方法
方法一：海苔热狗卷
1.需要准备适量的热狗、海苔、低筋面粉、高筋面粉、鸡蛋、芝士碎、白砂糖、食用盐、清水、酵母、黄油、韩国辣酱。
2.准备一个小锅。在锅中放入适量的黄油用小火慢慢的融化备用。将韩国辣酱放入裱花中备用。
3.高筋面粉和低筋面粉进行混合之后放入适量的清水进行揉搓，揉搓好了之后放置大约半个小时左右的时间进行醒面。
4.取出发酵好的面团，用刀切成小条状，然后用擀面杖擀开，擀好之后从上往下卷起来，卷好之后放置大约几分钟左右的时间。
5.放置好了之后把面条缠绕在准备好的热狗上，放置大约十五分钟左右的时间。
6.然后在热狗刷上一层蛋液，中间割下一小点之后撒上芝士碎和韩国辣酱。
7.将烤箱进行预热刀一百八十度左右的时间之后就可以上炉进行烤制了。
8.烤制好之后，撒上适量的海苔碎之后就可以食用了。
做法二：海苔蛋花粥
1.准备适量的海大米、鸡蛋、食用盐、清水。
2.将大米先淘洗干净之后，放入准备好的锅中。
3.起锅，放入适量的食用油，打入准备好的鸡蛋稍微的进行炒至。炒好之后放入盛有大米的锅中。
4.锅中加入适量的清水和食盐煮至大约一个小时就可以出锅了。出锅后撒上适当的海苔碎就可以食用了。
海苔的热量在上面的文章中已经简单的为大家做了一下介绍，如果你正在减肥但是不知道海苔的热量的话，可以适当的参考一下上面的文章。海苔含有大量的营养价值，大家可以适当的食用。
