咱们生活中接触到的水果中，口感香脆的其实不多，如果要说的话，那么鲜枣必须占有一席之位，很多人都非常喜欢吃鲜枣，因为喜欢这种独特的口感，鲜枣不仅仅味道好，营养价值也是可圈可点的，我们今天一起来看看鲜枣都有哪些营养价值吧。
一、鲜枣的营养价值
1.鲜枣中的维生素C的含量非常的高，在水果中名列前茅，大约是山楂的八倍，猕猴桃的十倍，橘子的十三倍，经过这个对比，你就能够想想她维生素C的含量到底是多么的丰富了吧，而且鲜枣中的黄酮类物质含量也是很高的，这种物质的作用就在于能够促进维生素C的保存，不会流失。
2.鲜枣中的钾元素，贴元素的含量也非常的高，所以说每天吃十几个鲜枣，就能够满足人体对这两种微量元素的需求了。
二、吃鲜枣的好处
1.鲜枣中的铁元素在人体正常的血液循环中起到非常关键的作用，新鲜的大枣中还含有环磷酸腺苷，这是一种能够调节人体新陈代谢过程的物质，促进人体细胞进行分化更新，衰老的细胞因此会很快被清除掉，从而是身体处于一个正常的生理状态。
2.鲜枣中含有的大量维生素是活性非常强的复原抗氧化物质，能够参与人体中氧分子的还原过程，从而避免黑色素在人皮肤表层的积累和沉淀，减少皮肤表面的皱纹和色斑，是皮肤看起来更加的细腻。
3.鲜枣含有的钙元素值得一提，其能够促进人体骨骼发育，起到强身健体的效果。
4.另一个大家都很关心的作用就是，鲜枣能够减肥，因为鲜枣能够促进肠道的蠕动，这都归功于其中含有的大量的纤维素，但是吃多了鲜枣会摄入过量的糖分，起到适得其反的效果，所以说大家每天吃十几个就可以了。
6.鲜枣中含有很多人体不能够合成的氨基酸，比如说异亮氨酸，苏氨酸，还有其他六种人体维持正常生长发育需要的氨基酸，这些物质是合成蛋白质的重要原料，促进机体合成蛋白酶，从而促进人体免疫力的提升。
但是需要注意的是，鲜枣属于一种温性的食材，所以说如果平日上火的小伙伴可不要吃多了大枣，否则会加重问题。
估计你们在看了这篇文章的详细介绍，对于这种在生活中十分常见的水果，鲜枣，就有了更加全面的了解了把，需要提醒大人们，由于鲜枣中有果核，所以给自己家里的孩子吃的时候千万要注意，不要吞下。
