平时经常听到大人对小朋友说，不能吃垃圾食品，好好吃饭！那垃圾食品都有哪些？而为什么不能吃垃圾食品？垃圾食品的危害有哪些呢？下面小编就带大家科普一下垃圾食品的危害，希望大家对自己的身体好一些，毕竟身体健康才是革命的本钱。
垃圾食品的危害有哪些呢
油炸食品、腌制食品、罐头食品等都在十大垃圾食品排行榜内。很多人都知道长期食用十大垃圾食品会损害身体健康，可是十大垃圾食品到底有哪些危害呢?现在一起来看看吧。
一、油炸类食品主要危害是
1.油炸淀粉导致心血管疾病;2.反复高温使油变性，产生致癌物质;3.破坏维生素，使蛋白质变性。
二、腌制类食品主要危害是
1.含盐过高导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;2.破坏粘膜系统(对肠胃有害)，易得溃疡和发炎，3.导致缺钙骨质疏松。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是
1.致癌物质亚硝酸盐;2.含大量防腐剂。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是
1.食用香精和色素过多：2.含大量防腐剂;3.热量过高。
五、汽水、可乐类食品主要危害是
1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐;3.含防腐剂。
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是
1.糖分和盐分过高，含防腐剂、香精;2.只有热量，没有营养，维生素都破坏了。
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是
1.破坏维生素，使蛋白质变性;2.热量过多，营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是
1.含致癌亚硝酸盐;2.盐分过高，含防腐剂、香精。
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1.含奶油极易引起肥胖;2.含糖量过高影响正餐;3.太凉影响胃肠道功能，导致体寒。
十、烧烤类食品主要危害是
1.含大量“三苯四丙吡”致癌物;2.1只烤鸡腿=60支烟的毒性;3.导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
看完小编介绍的垃圾食品的危害有哪些呢，是不是突然心慌慌，嘴边的鸡腿不香了呢？其实偶尔吃一点也没有关系，一定要少吃，不能因为垃圾食品味道好吃就无节制，天天吃。凡事都要注意量，当然心态也很重要，保持愉快的心情，吃新鲜健康的食物！
