相信大家都吃过鸡胸肉，尤其是对于喜欢健身的人群来说，鸡胸肉是必不可少的肉类食物，而对于普通人群来说，鸡胸肉也可以被制作成各种各样的美食，不仅价格便宜，并且营养价值也是很高的，但是吃过鸡胸肉并不代表了解鸡胸肉的热量，今天我们就来说一说鸡胸肉多少大卡?
一、鸡胸肉多少大卡
鸡胸肉的热量还是非常低的，每100克的鸡胸肉当中就会含有130大卡左右的热量，如果大家对于热量没有概念的话，那么130大卡的热量，也就是相当于我们在吃完了100克的鸡胸肉之后只需要散步25分钟左右，就可以全部将肉的热量消耗完毕，因此鸡胸肉非常适合想要减脂健身的人群。
二、鸡胸肉的好处都有哪些
1.可以补充铁元素
鸡胸肉当中含有着非常丰富的铁元素成分，铁元素对于身体有着至关重要的作用，如果我们发现身体的新陈代谢降低了，那么多半都是缺少铁元素，多吃一些鸡胸肉的话，不但可以补充铁元素成分还能够提高身体的新陈代谢能力，并且对增肌是有很大的帮助的。
2.补充蛋白质
鸡胸肉当中的蛋白质含量也是非常高的，并且这种蛋白质是非常适合人体日常吸收的，鸡胸肉当中还含有着卵磷脂成分，卵磷脂对于人体的大脑发育有着非常重要的作用，如果想要增肌并且瘦身的话，最好的方法就是将鸡胸肉用水煮，加入简单的食用盐就可以，味道虽然有一些单一，但是是非常好的肉类食物。
鸡胸肉多少大卡?每100克的鸡胸肉只含有130大卡的热量，因此大家在减脂期间完全是可以放心吃，但是我们需要注意的是，130大卡的热量是指成本热量，但是我们不同的烹饪方式可以增加鸡胸肉的不同热量，如果想要更好吃一些，可以用油煎，但热量也会很高。
