生活中很多人会喜欢吃玉米，有的人甚至会把玉米当作自己的主食。玉米甜甜的，味道脆脆的。深得很多人的喜欢。尤其是减肥人士的喜欢，因为玉米往往被充当为减肥期间使用的食物。那么今天小编经常和大家说一说，一根玉米相当几碗米饭。也是一如既往的满满的干货知识，想减肥的朋友们可以点开看一看。
一、一根玉米相当几碗米饭
首先，对于想减肥或者是正在减肥的朋友们，最想知道的就是一根玉米，相当于几碗米饭。一是从重量上来判断的话，一根玉米的重量和一碗米饭的重量都是在200克左右。但是从热量上判断，玉米的热量只有400大卡。但米饭含有的热量却有700到800大卡左右，供热量上来判断，玉米比米饭更能够减肥。米饭中的蛋白质也更加多，吃多了也更容易胖。但是玉米是一种粗粮，粗粮，在网上最好是不要吃的，因为吃多了会容易消化不良。米饭的热量酸比玉米高，但是米饭比较容易消化。
二、紫薯和玉米哪个更减肥
紫薯和玉米其实都是我们生活中比较常见的食物，它们都可以用来减肥，那么问题来了。紫薯和玉米哪个更容易减肥?或是紫薯和玉米进行比较的话肯定是紫薯对于玉米来说更容易减肥一些。虽然紫薯和玉米都是可以用来减肥的，但是紫薯的热量会比玉米更低一些。而减肥人士最害怕的就是热量高的食物，如果有一个热量低的能够替代玉米，那一定就是紫薯。但是紫薯和玉米一样，都是属于粗粮，不能够吃，如果吃多了的话，一样会消化不良，导致发胖。
大家看了这期文章之后是不是对减肥更加的有信心了呢。其实在减肥期间一定要控制自己的食量，千万不能够吃，多减肥就是食量和运动的相结合。玉米和紫薯都是可以减肥的食物，但是不能够吃多一天，保持一个到两个就可以了。
