「首发」养生粥

具体步骤

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  第一步
  1.大米
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  第二步
  2.小黄米
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  第三步
  3.黑豆
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  第四步
  4.绿豆
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  第五步
  5.花生
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  第六步
  6.大枣
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  第七步
  7.枸杞
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  第八步
  8.将几种食材洗净后放入砂锅中，添水。
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  第九步
  9.大火将水烧开后盖上 锅盖小火慢炖。
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  第十步
  10.10分钟开锅用勺子搅拌锅内的粥，避免糊底。
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  第十一步
  11.60分钟后，查看锅内粥品粘稠度，合适后停火，焖10分钟。
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  第十二步
  12.开锅后锅内粥的温度正好60多度，如果想加冰糖可以在碗里加冰糖（有润肺的功效），也可稍凉后正常食用。
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  第十三步
  13.出锅，装碗。