自制炒西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 08:54

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主料

• 菜花 ：500

辅料

• 蒜 ：适量
• 油 ：适量
• 葱 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.锅里放油 葱蒜呛香
• 
  第二步
  2.倒入切好洗好的西兰花翻炒
• 
  第三步
  3.加入适量食盐
• 
  第四步
  4.加入适量食盐翻炒
• 
  第五步
  5.翻炒好了即可
• 
  第六步
  6.盛盘

烹饪技巧

• 西兰花防癌

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