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好吃的糖宝西兰花土豆泥
好吃的糖宝西兰花土豆泥

好吃的糖宝西兰花土豆泥

准备时间:1小时50分钟
烹饪时间:5小时20分钟
发布时间:2017.06.27 09:53

好吃的糖宝西兰花土豆泥是一道特别洋气的食物。西兰花是一个营养特别高的食物,含有很多对人体有益的含量。而且对于女性来说还可以减肥,因为西兰花也是具有消肿的功效。那土豆泥的话就是对人体也很好的食物,而且土豆泥吃起来也特别爽滑。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 香菇粉 :适量
  • 草莓酱 :适量
  • 盐 :适量
  • 巧克力酱 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1.准备好食材。
  • 第二步
    2.土豆切片和胡萝卜一起蒸熟。
  • 第三步
    3.西兰花用淡盐水洗净后,放锅里沸水焯熟。
  • 第四步
    4.西兰花和胡萝卜用料理棒分别打成泥。
  • 第五步
    5.土豆搅成泥。
  • 第六步
    6.炒锅加热后倒少许油。
  • 第七步
    7.放入土豆泥(留下一丁点不要炒后面做眼睛和脚用)。
  • 第八步
    8.加入西兰花泥翻炒均匀,加少许食盐、香菇粉炒匀出锅。
  • 第九步
    9.带一次性手套将土豆泥做成站立的虫子身体,上面团一个圆球放上做头。
  • 第十步
    10.用勺子画出身体线条,用手指捏2个眼窝。
  • 第十一步
    11.身体上用胡萝卜泥画上胳膊和脚,用一点白土豆泥做眼白。
  • 第十二步
    12.海苔剪出眼睛和嘴巴等。
  • 第十三步
    13.找个菜梗做触角,上面点上一点草莓果酱插在糖宝头上即可。
  • 第十四步
    14.眼睛咖啡色的地方用一点巧克力酱点一下即可。

烹饪技巧

  • 小贴士:土豆泥不能用料理机或料理棒打,那样会使土豆泥很软捏不成型,没有料理棒直接用筛子过一下就可以了,西兰花和胡萝卜如果因为量少机器打不到,可以加少许水,但是不能太多以免影响效果。

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酒肉族

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