健康的凉拌菠菜

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 10:08

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主料

• 菠菜 ：400

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 大蒜 ：适量
• 醋 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.菠菜洗净切好了
• 
  第二步
  2.大蒜切成蒜末备用
• 
  第三步
  3.锅里烧热水，把菠菜先焯一下，焯熟了
• 
  第四步
  4.焯好的菠菜 加上大蒜末 加入盐和醋
• 
  第五步
  5.拌匀了装盘就可以吃啦

烹饪技巧

• 菠菜不要煮得太久了，太久了菠菜的营养就没有啦

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