#美食记#蔬菜沙拉

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 09:11

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主料

• 黄瓜 ：40
• 莲子 ：20
• 芒果 ：30

辅料

• 盐 ：适量
• 沙拉酱 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.新鲜的莲蓬
• 
  第二步
  2.取出里面的莲子 去掉中间的苦心
• 
  第三步
  3.花生米炒熟
• 
  第四步
  4.黄瓜 芒果洗净准备好
• 
  第五步
  5.剥好的莲子、炒好的花生、黄瓜和芒果都切成小块
• 
  第六步
  6.放入一些沙拉酱
• 
  第七步
  7.拌匀即可食用

烹饪技巧

• 一次少做否则夏季天热容易滋生细菌

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蔬菜沙拉

766

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