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美味南瓜粗粮窝头
美味南瓜粗粮窝头

美味南瓜粗粮窝头

准备时间:15分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.02.16 10:58

南瓜粗粮窝头的是一款营养价值非常高的粗粮馒头,因为南瓜的纤维素、胡萝卜、烟酸营养成分、和维生素种类等非常多,不仅可以保护眼睛而且对高血压及肝脏的一些病变有预防和治疗作用,而且有通大便的作用,防止结肠癌的发生,不仅可以养生还以减肥哦!有没有心动,赶紧行动起来吧!

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主料

辅料

  • 面粉 :100g

具体步骤

  • 美味南瓜粗粮窝头的做法图解一
    第一步
    1.将材料准备,南瓜切片后隔水蒸15分钟直到柔软即可取出待凉。
  • 美味南瓜粗粮窝头的做法图解二
    第二步
    2、玉米面 + 面粉 + 酵母放入盆中。
  • 美味南瓜粗粮窝头的做法图解三
    第三步
    3.放入南瓜蓉。
  • 美味南瓜粗粮窝头的做法图解四
    第四步
    4.倒入适量的水,一点一点的倒入。由于南瓜蒸好后会有水分所以加水的时候必须边加边和面。
  • 美味南瓜粗粮窝头的做法图解五
    第五步
    5.将做好的面饼弄成型就可以放入锅中蒸制15中就可以了

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南瓜粗粮窝头 南瓜粗粮窝头
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糖尿病患者的饮食必须注意要低糖低盐,所以,含有大量淀粉的面食几乎就与糖尿病患者无缘了,而这道杂粮窝头,松软可口,含糖量低,可以作为糖尿病患者和减肥者的主食。……