现代社会，人们的身体问题越来越多，也许是自己不注意，也许是生活压力大，尤其是肾虚，这不仅仅是男人会出现的问题，女人也会有肾虚的症状，比如说更年期提前等，肾脏是人体的重要器官，不管是男性还是女性，都要好好保护，那么女人肾虚应该吃些什么呢？
一、女人肾虚怎么办
很多人会觉得肾虚是男性的健康问题。其实不然，女性朋友也是会出现肾虚的情况的，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?女人肾虚吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于肾虚的一些情况吧。
二、女人肾虚吃什么
鸡蛋
对于鸡蛋，大家应该都不会感觉到陌生，鸡蛋的营养价值是很高的，对于女性肾虚，是很有效果的，希望大家多吃一些鸡蛋。
龙眼干
很多女性会因为肾虚而引起一些其他的情况，例如失眠等情况，对于这些问题。大家可以通过食用龙眼干的方法来缓解。
黑米
有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
黑木耳
黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
黑豆
黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
黑芝麻
肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。
黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，若是经常食用，可以改善由于肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发等状况。
当归
当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
何首乌
何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
三、女人肾虚的症状有哪些
头发干枯脱落
原本你拥有一头值得骄傲的乌黑油亮的长发，但是最近不知道怎么回事头发逐渐的干枯稀疏，失去了本来的光泽，并且出现了很多脱发。
虽然你也做了很多的努力想要恢复头发原本的样子，但是无奈所有的办法都使用过了，始终没有任何的效果，这个时候你就需要考虑一下自己是不是患上了肾虚。
出现眼睑浮肿
如果你发现自己的眼睛在早晨起床之后就非常的干涩，这就需要引起警惕了，如果这个时候你又发现自己的眼睑出现了浮肿，那么这个时候就需要你注意一下自己是不是患上了肾虚了，因为肾虚的话就会导致体内的废物无法通过尿液排出体外，导致眼睑出现浮肿。
女人肾虚怎么办？上面已经为大家介绍了一些饮食方面的注意事项，建议多吃一些鸡蛋，既补充营养，又对肾虚起到一定的治疗作用。对于肾虚的饮食已经有所了解，同时对于肾虚的症状也做了解释，希望可以帮助到大家，健健康康生活才是最快乐的。
