热门搜索: 家常菜 西餐 小吃 面食
首页 > 饮食常识 > 土司热量高吗?吃面包会长胖吗

土司热量高吗?吃面包会长胖吗

2019.04.07 09:48 来源:网友投稿 浏览:13720

甚多女生看到好吃的面包都会走不动,要不大家总说,女孩子有两个胃,一个用来吃饭,一个用来吃面包!有人问小编,这些烘焙类的面包、土司的热量高不高?减肥的时候可以吃面包吗?今天咱们就来一起看看减肥期间能不能吃面包,吃面包是否会长胖。

土司热量高吗?吃面包会长胖吗


一、土司热量有多少

一般来说一片吐司的重量在30-50克左右,热量在100-150大卡左右。这个会根据不同品牌、不同成分有一些区别。

欧包的热量相比超市买的吐司,就更难判断,因为欧包形状导致切出来的每片面包大小都会有区别。并且欧包的口味变化很多,糖、油以及其中用的奶酪含量等等都会影响欧包的热量。

二、减肥吃面包会长胖吗

一般减肥期间最好在超市里能买到的原味切片吐司,全麦面包(全麦粉制成的),是面包中比较适合减肥食用的。

全麦面包是最优选择。它麸质含量高,口感扎实,尤其是全麦苏打面包,虽然外表硬且丑,相貌犹如石头。但全麦苏打面包无油、无糖、饱腹感强,具有低热量、低脂肪和高纤的特点,且是有益的碱性食品,这对在减肥健身人群是非常有利的,可以促进身体内的酸碱平衡

三、正确吃面包的技巧

1、法国面包

法国面包的主要成分是面粉和水,所以即使是减肥时,也可以安心食用。其中乡村面包和棍子面包等面包外皮分量多,要多多拒绝咀嚼,因此也很容易带来饱足感。

美味妙招:蘸取少量的橄榄油食用吧。

2、全麦面包

全麦面包含有丰富的膳食纤维,可以解决便秘问题。不仅如此,它还非常耐嚼,只吃少量就能得到饱足感。另外,这类面包中还含有促进糖质消化的维生素B群,非常值得推荐。

美味妙招:适合与高蛋白质、低热量的熟食小菜一起食用。

3、黑麦面包

黑麦面包含有丰富的膳食纤维和铁元素,是非常健康的面包。普通面包在食用后很快会被分解,而黑麦面包分解的速度相对慢很多,只需较少的胰岛素就能保持人体血液平衡,因此多吃黑麦面包还可以达到预防糖尿病的目的。

美味妙招:巧用黑麦面包的酸味,搭配味道重的奶酪或酸味食物。

4、贝果

普通贝果是低脂肪且耐肌的面包。但如果是巧克力贝果、焦糖贝果,可就是高热量食物了。切记要选择普通贝果哦。

看完以上的介绍,我们不难发现土司热量并不高,但是仅限于全麦土司哦,那些加了黄油以及大量糖分的土司吃多还是会发胖的!在减肥期间我们一定要注重营养均衡,多吃蔬菜多喝水,尽量用全麦面包等低GI值的食物来代替米饭、面条等食物。

声明:九州醉餐饮网仅提供信息发布平台,如若内容有误或侵权请通过反馈通道提交信息,我们将按照规定及时处理。

热门推荐

  • 吐司加牛奶是一种非常经典的早餐,犹记得小时候小编看电视剧,看到电视剧里面的演员的早餐就是吐司酱再加牛奶,每次看到这里小编总是流口水,现在随着社会的发展,这样的早餐也不是小时候的幻想了,吐司大家都吃过,... 更多
    2021.02.19
  • 面包,在我们日常生活中会经常见到。面包主要是以小麦粉为原料,然后再加入酵母,鸡蛋,牛奶等一些辅料制作而成的。常见的面包主要是以欧美面包和夹心面包为主,但是在我们日常生活中还有很多种类的面包,面包的风味... 更多
    2021.02.18
  • 谈到土司小编认为大家都应该不陌生,土司受大多数上班族的欢迎,特别是全麦土司面包,对于许多人来说,早上一杯鲜牛奶,一片土司夹上一块火腿,绝对理想的早餐吃法。这是为什么呢?因为土司面包既方便又省钱,而且还... 更多
    2021.02.19
  • 面包最早期是出现在国外的,虽然现在面包在我们国家也特别常见,但是在我们国家,面包还是作为零食来食用的,而在国外,面包会被作为早餐来食用的。面包的种类很多,当你走进面包店的时候,你就会发现各种各样的面包... 更多
    2021.02.18
  • 大部分人都认为面包的热量高,减肥的时候很想吃却不敢面包的,其实这个想法有点片面。其实减肥的时候是可以放心的吃面包的,只要用心搭配好面包一些的吃法就可以了,并不会影响到减肥的。那么减肥该如何吃面包呢?下... 更多
    2021.02.15
  • 面包种类丰富,现在烘焙店中的面包不仅口感好,外形也非常吸引人,但是对于减肥的人来说,面包能经常吃么?面包热量高吗?其实在减肥期间,无论什么食物多吃都是不太好的,那么面包能在减肥期间吃么?能吃多少?小编... 更多
    2021.02.19
  • 我们都知道我们每天吃到的每一种食物,机会都会有一个可以用数字来量化的热量值,这个热量对人体最明显的影响就是会造成人体脂肪的积累,导致体重增加等一系列影响。一般我们都知道,那些想要减肥或者控制体重的人都... 更多
    2021.02.19
  • 减肥,爱美人士永远离不开的话题,尤其是女性。减肥可谓是各种各样的困难啊,这不能吃那不能吃的,真是一种折磨啊。可谁叫我们想要自己美美的呢!今天,小编就在这里给各位爱美人士分享一下,有关吃面包吐司会不会影... 更多
    2021.02.18
  • 法式土司是一种比较常见的西式早餐。现在在中国也非常受年轻人的喜爱,特别是当下的一些上班族。因为法式土司的做法比较简单,其中蕴含的热量往往可以支撑人们一上午的工作。法式吐司搭配简单与牛奶更是十分的好吃,... 更多
    2021.02.19
  • 面包通常是用来充饥用的至于能不能减肥要看怎么吃了,估计只要地球不爆炸,减肥的flag就不会倒,所以,减肥,可是一件漫长而持久的事了,总之减肥吧,最重要的还是少吃,不是不能吃,是怎么吃和怎样吃,减肥面包... 更多
    2021.02.15
更多

22

分享到

微博

QQ空间

微信

微信扫一扫
分享到朋友圈

反馈

内容纠错反馈

内容有误 未解决问题 点赞失败 留言失败 分享失败 其他错误

提问

你已经赞过了