脾虚也分为各个类型，不能够随便用药，否则会适得其反。在日常生活中，也应当时刻注意了解自己的身体状况以及饮食健康，良好的饮食习惯能够给身体带来丰厚的回报。脾虚者也是跟这些方面息息相关的。平时适合多吃些健脾养胃的东西来滋养胃部。
脾虚怎么食疗
一、脾虚的人如何选择食物
宜食食物,具有补脾益气,醒脾开胃消食的食品,如粳米,籼米,锅巴(焦锅),薏米,熟藕,粟子,山药,扁豆,豇豆,葡萄,红枣,胡萝卜,马铃薯,香菇等.
忌食食物,性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜,黄瓜,冬瓜,茄子,空心菜,芹菜,苋莱,茭白,莴笋,金针菜,柿子,香蕉,枇杷,梨,西瓜,绿豆,豆腐,莜麦等. 其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉,猪肉,甲鱼肉,牡蛎肉,牛奶,芝麻等. 利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦;山楂,萝卜,香菜等.
二、食疗参考方
1、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即.
2、番薯
俗称甘薯,山芋,红薯.性平,味甘,有补脾和血,益气通便的作用.《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色.”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”.脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之.
3、大枣
性温,味甘,有补脾胃,益气血的作用.早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载.明·李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之.”对脾虚便溏,胃弱食少,气血不足之人,最宜经常服用大枣.
健脾
可用山药,白术,苡仁,土豆,白扁豆,红薯等,只要是长在地里深处的都可以健脾.用它们熬粥,炖肉,单煮均可,如果放一点荷叶,醒脾效果会更好.
三、特别注意
脾虚一般不会单一出现,或夹寒,或兼热,或有气滞之象等,所以一般没有固定的方剂.要调理好脾虚,你需要请中医为你辩证清楚后,用药才会收全功,否则虽脾虚有所好转,而其它症随之而起,得不偿失.
至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食;药粥一般用山药,薏苡仁,等为基质,并可长期服用.
四、指导意见
1、补脾益气四神汤
四神汤多由茯苓,山药,芡实,莲子,薏仁等常见药材为基础,部分中药店家会以山药,莲子再搭配茯苓,芡实或薏仁中的任二味药材,其中茯苓因含有较多纤维,食用口感较差,宜切小片, 其他四种药材含有大量淀粉质,煮熟后可直接食用,我这次在汤里加了少许的当归头一起煲.
2、功效
补脾益气,健胃止泻;适于食欲不振,消化吸收不良,易腹泻或常有泥状软便者(便秘者不宜过量食用喔1)
脾虚者在生活中尽量规律饮食，少吃辛辣油腻食品，对胃不好的任何举动都应该杜绝。养胃的过程是漫长的，不可能一朝一夕就可以完全治愈。脾虚者如果在不好的饮食情况下，极易加重胃的负担，所以建议健康饮食。如若严重则应当及时就医，遵循医嘱，不可盲目寻找治疗的方法。脾虚怎么食疗，相信大家有了一定的想法了。
