水果是许多小伙伴都十分喜爱的食物，在冬天的时候更是可以被用来制作糖葫芦，又甜又糯的滋味是很多小伙伴都十分喜爱的零食，而且一些水果还可以煲营养滋补的靓汤哦，水果还可以用来做拔丝苹果、各式甜品，那么容易上火的食物水果有哪些呢？
上火的食物和水果
1、榴莲。榴莲味美，营养价值也高，但是正常人一天最好不要吃两瓣以上，否则容易上火。吃榴莲时多喝水，可以防止上火。
2、荔枝。荔枝好看又好吃，营养价值也高，但民间却有”一颗荔枝三把火“的说法，荔枝属于温性食物，多吃容易引发牙龈肿痛等上火症状。
3、龙眼。龙眼就是我们俗称的新鲜桂圆，味甘、性温，具有益气养血、开胃益脾、安神益智的作用，是冬令进补的佳品。但桂圆属热性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。
4、红桔。红桔含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在肝脏中转变成维生素 A，如果大量的胡萝卜素在肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。吃了过多的红桔就会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
5、木瓜。木瓜作为水果食用的实际是番木瓜，番木瓜果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇“的美誉。
6、肉类。你别以为肉吃多了不上火，其实肉吃多了还是会上火的，通常来说肉类上火虽然不那么明显，但它会使你上火，不过也有使你明显上火的肉类，比如狗肉等。
7、烧烤。这是吃了必然会上火的，用火烤过的食物，吃了能不上火吗，这个有常识的人都知道它是上火的食物。
8、辣椒，生姜，大蒜等作料。这类作料放多了也会引起上火，比如麻辣火锅，姜母鸭，这些都是刺激性东西，对人体的肾上腺刺激很大，也比较容易引起上火。
9、油炸食品，薯条，油条，油饼等。油炸过的食物，这些食物经过高温油炸后，吃了上火是必然的，它的香味诱发多少食客疯狂。
10、饼干。饼干也会上火哦，不过饼干引起的上火不那么明显，有些人一吃就上火，有些人吃多了才会上火，不过也是也是会引起上火的食物。
上火的食物和水果有哪些？相信看到这里，很多小伙伴们已经知道这个问题的答案了吧~水果是很多小伙伴们十分喜爱的食物，也十分有营养，很适合日常食用，而且苹果的热量也比较低，水果粥更是十分美味的饮品，而且脂肪含量也很少，是减肥人士的理想食品哦~
