孕妇吃清淡食物有哪些?其实只要稍微动起来，真核有很多很多花样哦。且很多产妇认为产后需要补充营养，于是开始大吃大喝补充滋补食品，其实这样是错误的，产妇肠胃虚弱，太过滋补的食品很容易导致消化不良。所以，产妇吃什么好?应该怎么吃?下面为你一一解答。
很多产妇生产之后开始坐月子，这段时间的修养关系到产妇以后的身体健康，因此产妇产后的饮食是非常重要的。产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜，在以后的日子里产妇吃清淡还对胃肠道有很好的保健作用。
产妇不宜吃味道厚重、调味料太多的菜羮，不利于产妇消除水肿，而且容易乳汁被宝宝吸收后，容易引起宝宝消化上火。
产妇宜吃以下食物
一、山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。
二、桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。
三、鲤鱼。 可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。
传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。
产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。
月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。
要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。
产妇吃清淡的同时还要注意，注意通风房间，安静舒适，孕妇衣着、要求宽松、舒适，纯棉面料、透气、散热性好、注意充足的睡眠，睡觉时，避免直接对着电扇、空调吹。睡前可适当活动，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶，也有助于睡眠。晚间不要熬夜，不要伤害眼睛，不看手机和电视，以使脑力和体力得到充分休息。
