芒果肉美多汁，是香甜又常见的水果，在市场或超市里随处可见芒果的身影，深受许多小伙伴欢迎，而且芒果还可以做成各种美味的饮品哦，例如芒果椰汁，还可以做成芒果甜品，例如芒果西米露等等，那么如果便秘的话吃芒果好吗？芒果有哪些功效呢？
以前我们都很少听到有人出现了便秘的情况呢，现在因为我们生活太好了，吃太多的东西，肉吃太多，粮食蔬菜吃太少。芒果我们又叫做是檬果，漭果或者是望果和庵波罗果，芒果的外形非常的有趣看起来十分的可爱，而且芒果还很好吃，所以芒果很受人们的欢迎。
一、便秘吃芒果好吗
实际上，吃芒果是不会引起便秘的。芒果营养丰富，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分之一。芒果有清肠胃的功效，怎么可能便秘.防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。研究表明，芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
由上可知，食用芒果不会导致便秘，甚至有防治便秘的功效。但又因为芒果含糖、蛋白质较多，过量进食也是会引起便秘的。总之，喜欢芒果的朋友可以放心吃，只要适量就好。
二、芒果有哪些功效
芒果不但好吃而且还有很好的食用效果呢，常吃芒果能够起到保护胃部的作用，而且芒果有利于我们的视力，芒果能够止呕和止晕并且有滋润皮肤的作用呢。
1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
5、含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。
6、减肥轻身：芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。
上文我们介绍了什么是芒果，我们知道芒果不但很好吃而且还有非常高的食用价值，常吃芒果能够起到很好食疗作用，芒果能防治心血管的疾病，常吃芒果还能增加胃肠蠕动，让粪便在肠胃里面停留的时间变短，所以非常适合便秘患者食用。
便秘吃芒果好吗？芒果有哪些功效呢？芒果风味独特，富含蛋白质，用途与功效也很多，可以用来做芒果汁，还可以用来做芒果千层蛋糕，芒果能降低胆固醇，还能增加胃肠蠕动、非常适合便秘患者食用，喜欢吃芒果的小伙伴就算再喜欢吃也要适量吃哦。
