夏季天气炎热，气温高，加上现在人们生活水平提高，几乎每家都有空调。习惯呆在空调房里，出来就可能受不了太阳的照射。这个时候就需要一些措施去解暑了。天气炎热，水分蒸发快，这时我们就需要多喝水，果汁饮品就跃入了我们的眼帘。那么，什么果汁能够有效解暑呢？
一、夏季解暑果蔬汁有哪些
1.老姜枸杞柠檬饮
夏天不断进出空调房、常喝冷饮，容易导致免疫力下降。姜含有姜醇、姜辣素，有助对抗病毒;枸杞含叶黄素及玉米黄素，有抗氧化功效，可缓解感冒症状;柠檬有助排毒。夏季喝点老姜枸杞柠檬热饮，有助驱寒、缓解感冒。
2.牛油果柠檬橙汁
牛油果并非只能用来拌沙拉，加点橙子、柠檬榨汁，不但能增加维生素C、纤维，还有助淡化皱纹及黑斑，预防心脑血管疾病。
3.苦瓜橙子抗炎饮
夏天经常会感觉疲劳、闷热、烦躁，来点苦瓜退火解燥吧。苦瓜中的苦瓜苷能缓解发炎，中医认为，苦味对应的脏腑是心，有消炎、清热、泄火的作用。苦瓜加点橙子，不仅能中和苦味，还有抗氧化、抑制发炎等作用。
4.百香果菠萝饮
百香果纤维含量高，富含可以保护肠道黏膜的维生素A。菠萝中的蛋白酶可助消化。将百香果、菠萝切碎后，加适量水榨汁喝，有润肠通便的效果。
5.竹荪丝瓜莲子汤
竹荪不仅含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A、D、E及多种矿物质，而且有益胃清肠、润肺化痰的功效。其中大量的水溶性纤维有助稳定血糖、胆固醇，减少腹壁脂肪囤积。搭配丝瓜、莲子，夏天喝格外清爽、不油腻。
6.西瓜冬瓜汤
寒性体质、胃寒的人不适合喝清凉的果汁，蔬菜汤是不错的选择。将西瓜皮晒干，加入冬瓜、红豆及适量水，煮30分钟后食用。西瓜皮能清热解毒，冬瓜可消暑、利湿，西瓜冬瓜汤有很好的消水肿、清火效果。
二、排毒果蔬汁有哪些
1.番茄胡萝卜汁
材料：胡萝卜半根、圣女果适量、矿泉水适量
功效：含有丰富膳食纤维，排毒瘦身，美白淡斑、抗氧化。
2.草莓香蕉奶昔
材料：草莓5颗，香蕉1根，纯牛奶适量
功效：含有高纤维及丰富维生素C，助消化抗氧化，美白淡雀斑。
3.紫甘蓝苹果汁
材料：紫甘蓝200克、苹果1个、芹菜1根、矿泉水适量
功效：含有丰富的青花素，抗氧化。抗衰老。
4.黄瓜紫甘蓝汁
材料：黄瓜1根、柠檬2片、紫甘蓝适量、矿泉水适量
功效：富含多种维生素，加速新陈代谢。
5.番茄芹菜汁
材料：番茄1个、芹菜1条、柠檬适量、矿泉水适量
功效：具有净化血液的作用，芹菜能排出宿便，排毒瘦身。
6.黄瓜梨汁
材料：黄瓜1根、香梨1个、矿泉水适量
功效：两种都是高纤维果蔬，润喉解暑，促进脂肪排出。
解暑果蔬汁有哪些？柠檬、苦瓜、橙子、菠萝、莲子、西瓜、冬瓜都是能够解暑的，可以挑选这些中的一两样榨成汁，不仅味道不错，也有解暑的功效。老姜枸杞柠檬饮能有助驱寒、缓解感冒；苦瓜能够去火；冬瓜可以消暑，都是榨果蔬汁的好选择。当然，夏季想要排毒，上文也介绍了一些果蔬汁，有兴趣的朋友可以试一下。
