相信大家对减肥都是非常有共鸣的，很多人对自己的身材都是不满意的，说得最多的就是要减肥了，减肥的要点就是管住嘴迈开腿，管住嘴就是说平时吃东西的时候要少吃，少吃热量高的食物，减肥期间应该吃减脂食物，今天带大家来看看减脂食物到底是怎么回事吧。
一、减脂食物是怎么回事
减脂食物并不是单指某种事物，而是一类食物，简单的说就是脂肪含量低的食物.
1.常见的减脂食物有蔬菜，蔬菜的脂肪含量非常少，并且含有纤维素，对减肥有辅助作用；
2.水果，水果的脂肪含量比较少，还可以为人体补充很多其他的一些营养素，减肥期间可以多吃一些水果，水果还可以给人带来饱腹感；
3.牛肉、鱼肉、鸡肉等白肉也是属于减脂食物，牛肉的蛋白质含量非常高但是脂肪含量少，还可以为人体补充微量元素；
4.鱼肉也是脂肪含量很低，富含大量的优质蛋白；
5.鸡肉是很多锻炼的人都会食用的，它不仅脂肪含量低蛋白质含量高，并且鸡肉的蛋白质是非常容易被人体吸收的，属于减肥增肌的非常好的食物。
二、美味的减脂餐
减肥并不是说不吃，减肥期间的减肥餐也是可以做得很美味的，煎鸡胸肉、蔬菜沙拉、芹菜炒虾仁等等都是非常美味又减脂的食物，最常见的要说香煎鸡胸肉了，制作这道菜要注意的是要将鸡胸肉轻轻的敲打一会把鸡肉的筋敲断，再将鸡胸肉腌制一会最后再来煎制，经过捶打和腌制的鸡胸肉煎出来才会细嫩不柴。
减脂食物有很多，在减肥的时候可以尝试不同的减脂食物，需要特别注意的是减肥的时候是摄取热量要少，但是食物的种类要多，这样才能把身体需要的营养素都补充进去，否则身体会出现问题的，平时大家自己也可以尝试制作创意减脂餐。
