香干马兰头口感清淡嫩脆，爽口开胃，主要食材马兰头是一种随处可见的野菜，而且非常用营养，富含大量维生素A和维生素C，而且还有清热去火的功效，自己去野外采些马兰头，玩耍放松的同时还有吃的，真的是极其有趣。
1、马兰头性凉，吃的时候要适量。
2、焯的时候尽量沸进沸出，即沸水的时候放入，等水再次沸的时候马上捞出。这样对于营养的破坏小。
马兰头洗净放入热水中，焯过后沥干水切碎，香橙切片、松子去壳去……
马兰头香菇肉包都可以在家里面自己制作的时候放上很多自己喜欢吃……
现在大家都提倡吃素吃粗粮来提高自己的健康水平，但是平时很常见……
凉拌马头兰，素来，凉拌都是惹人喜欢的，不仅是在口感上还是在味……
马兰头
香干
胡萝卜
香菇
波波小米粥
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