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鱿鱼藏宝
鱿鱼藏宝

鱿鱼藏宝

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.25 09:18

鱿鱼藏宝是一道制作简单的家常菜,也是一道十分常见的菜。主要原材料为蒜以及鱿鱼。蒜性温,味甜,具有补肾起阳作用。鱿鱼藏宝富含蛋白质,营养价值极高,荤素搭配,可以补充人体所必须的蛋白质以及维生素,肥嫩的肉质被烤得焦黄脆嫩,浓香的汁液包裹在周围,油而不腻,让人垂涎欲滴。

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主料

辅料

  • 糖 :适量
  • 胡椒粉适量
  • 料酒 :适量
  • 生抽 :适量
  • 姜粉 :适量
  • 小葱适量
  • 自制酸菜 :适量
  • 胡萝卜适量
  • 淀粉适量

具体步骤

  • 鱿鱼藏宝的做法图解一
    第一步
    1.鱿鱼泡水里
  • 鱿鱼藏宝的做法图解二
    第二步
    2.去皮洗净,去掉里面的刺
  • 鱿鱼藏宝的做法图解三
    第三步
    3.加糖、料、生抽、胡椒粉腌制
  • 鱿鱼藏宝的做法图解四
    第四步
    4.准备好酸菜
  • 鱿鱼藏宝的做法图解五
    第五步
    5.冼净切碎
  • 鱿鱼藏宝的做法图解六
    第六步
    6.准备好鸡胸肉
  • 鱿鱼藏宝的做法图解七
    第七步
    7.剁成肉糜
  • 鱿鱼藏宝的做法图解八
    第八步
    8.鱿鱼须加在一起剁
  • 鱿鱼藏宝的做法图解九
    第九步
    9.胡萝卜洗净去皮切丁
  • 鱿鱼藏宝的做法图解十
    第十步
    10.糯米饭蒸熟晾凉,馅料合影
  • 鱿鱼藏宝的做法图解十一
    第十一步
    11.一起拌入大碗
  • 鱿鱼藏宝的做法图解十二
    第十二步
    12.加糖、胡椒粉、料、生抽
  • 鱿鱼藏宝的做法图解十三
    第十三步
    13.拌成馅料待用
  • 鱿鱼藏宝的做法图解十四
    第十四步
    14.包入清理好的鱿鱼肚中,头用牙签封好,入开水锅中蒸熟
  • 鱿鱼藏宝的做法图解十五
    第十五步
    15.取出稍晾凉
  • 鱿鱼藏宝的做法图解十六
    第十六步
    16.切片装盘
  • 鱿鱼藏宝的做法图解十七
    第十七步
    17.另取一碗,加糖、生抽、料、胡椒粉拌匀
  • 鱿鱼藏宝的做法图解十八
    第十八步
    18.淀粉加水拌成湿淀粉,另起炒锅,将18入锅小火烧,加入湿淀粉勾芡
  • 鱿鱼藏宝的做法图解十九
    第十九步
    19.淋入鱿鱼上,美味的鱿鱼藏宝上桌了

烹饪技巧

  • 1、鱼清理干净,加料腌制2、准备好所有料,加一起,加调料拌成馅,填入鱼肚3、上锅蒸熟,取出晾凉切片4、另起锅烧制料汁淋入即可上桌开吃

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鱿鱼藏宝材料可选用具有低脂肪、低糖、多纤维的特点的扁尖笋,加上鱿鱼可降低血液中胆固醇的浓度、调节血压、保护神经纤维、活化细胞的功效,此外,鱿鱼还有助于肝脏的解毒……

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