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唇齿留香的上汤苋菜
唇齿留香的上汤苋菜

唇齿留香的上汤苋菜

准备时间:30分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.11.28 10:05

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主料

辅料

  • 蒜头 :适量
  • 橄榄油适量
  • 鱼露 :适量

具体步骤

  • 唇齿留香的上汤苋菜的做法图解一
    第一步
    1.食材:苋菜、蒜头和皮蛋。
  • 唇齿留香的上汤苋菜的做法图解二
    第二步
    2.将苋菜用清水浸泡30分钟,择洗干净,沥干,待用。
  • 唇齿留香的上汤苋菜的做法图解三
    第三步
    3.将皮蛋去壳,切粒;将蒜头去衣。
  • 唇齿留香的上汤苋菜的做法图解四
    第四步
    4.热油锅。
  • 唇齿留香的上汤苋菜的做法图解五
    第五步
    5.爆香蒜头。
  • 唇齿留香的上汤苋菜的做法图解六
    第六步
    6.放入皮蛋,炒一会。
  • 唇齿留香的上汤苋菜的做法图解七
    第七步
    7.放入苋菜。
  • 唇齿留香的上汤苋菜的做法图解八
    第八步
    8.倒入上汤(清鸡汤)和适量的鱼露。
  • 唇齿留香的上汤苋菜的做法图解九
    第九步
    9.煮1分钟,即可关火。
  • 唇齿留香的上汤苋菜的做法图解十
    第十步
    10.盛入碗中,上桌后就了美美享用啦。

烹饪技巧

  • 1.苋菜清热,皮蛋滋阴,此款菜式最适合阴虚有热的人群经常食用,但脾胃阳虚者一次量不宜过多。2.苋菜择取顶端的嫩叶,以是否容易用手掐断为判断,老硬的梗弃之不用。择好的苋菜用大量冷水洗净泥沙。3.购买苋菜时,手感软的嫩,手感硬的老,而且短条的比长条的味道更好。4.苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。

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