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香烤蔬菜拼盘
蔬菜拼盘
蔬菜拼盘

蔬菜拼盘

准备时间:无
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.03.21 07:56

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主料

辅料

  • 水 ：30cc
  • 橄榄油 ：1小匙
  • 鲜味露 ：适量
  • 玉米粉 ：1/2小匙
  • 盐 ：1又1/2小匙

具体步骤

  • 第一步
    1. 绿花椰菜、红萝卜、玉米笋、鲍鱼菇、黑木耳洗净切小片，以加了盐的沸水汆烫后随即捞起，放凉后备用。
  • 第二步
    2. 鸡肉洗净切片，以1/2小匙的盐腌入味，拌上玉米粉后以沸水汆烫后随即捞起备用。
  • 第三步
    3. 白木耳以清水浸泡变软后撕成小块状备用。
  • 第四步
    4. 热锅，倒入橄榄油烧热，将作法3的材料全部下锅拌炒，加入其余调味料拌炒均匀`即可。

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香烤蔬菜拼盘 香烤蔬菜拼盘
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已被2400人参考

香烤蔬菜拼盘是一道把各种各样的蔬菜烤来吃的美食。蔬菜是大家每天必须摄入的食物，各种各样的蔬菜包含着不同的营养，对人体非常有好处。最关键的是蔬菜的脂肪含量特别低，……

包含食材
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