椰香黑豆燕麦小米粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2019.06.10 10:00

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 洗干净所有材料，泡水里一晚上，第二天就软了就可以直接煮了
• 第二步
  2. 所有材料倒入砂锅，加入材料3倍的水，开大火煮到水沸腾，然后转小火，加入椰汁，煮1个半小时，期间要随时注意水的情况，感觉少了或有粘锅现象就加水。
• 第三步
  3. 时间到后，加入蜂蜜少许代替白糖，然后拌匀，关上砂锅盖子焖15min，这是使粥浓稠的步骤

烹饪技巧

• 粥要浓稠，一定得小火慢熬，最后要关火焖20min

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燕麦小米粥

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日常生活中，粥是很常见且富有营养的食物。大米粥小米粥等等，复杂多样，形式多变，而且，近些年来人们的养生观念日渐形成且大众化，粥作为一种易消化，养脾胃，很适合养生……

包含食材

• 燕麦片
• 小米

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