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三月份了，不知道现在适宜3月吃的时令水果有哪些？

tlj33 分类：饮食文化时间：2020-02-20 16:41 6128 人浏览

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关于三月份了，不知道现在适宜3月吃的时令水果有哪些？的3条回复

咨询该网友 纯情大笨鸭
2020-12-15 14:06

1、芒果芒果的营养价值非常高，100克的芒果含胡萝卜素高达2080毫克，对视力的提高很有好处，比如经常用电脑的上班族、上学的孩子们、常常看书报的老年朋友，都应该多吃芒果，体弱老生病的人常吃芒果还能增强免疫力。芒果中所含的钾元素对高血压的人也很有益处。 2、山竹山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。 3、菠萝凤梨又称菠萝，通常3月至6月在热带地区生长。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素，能对抗病毒和感染。伤风、咳嗽时，服药并进食菠萝有助加速痊愈。 4、油桃油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。 5、枇杷成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、维生素B、维生素C等，胡萝卜素含量在各种水果中排行第三，人体摄入后，可以转化成维生素A，对于维持眼睛和皮肤的健康、改善夜盲症、皮肤粗糙的状况都有帮助。

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咨询该网友 孩子他爸767
2020-02-20 17:32

三月可以吃的水果有很多，橘子香蕉苹果草莓等，三月气候好，水果种类也很多了，可以买菠萝吃，他有丰富的维生素，对人体特别好，能增强免疫力，春天多吃苹果也非常的好，不是说春天好一年四季都好，一天一个苹果特别养生，只要多吃蔬菜水果都是最好的。

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咨询该网友 axg918
2020-02-20 16:53

现在适宜3月吃的时令水果有许多，菠萝应该是三月份最应季的水果之一，还有草莓樱桃凤梨等，菠萝和凤梨是有区别的，但是凤梨相对口感要更好一点，他们都含有了丰富的维生素等营养，还有草莓草莓营养价值很丰富，被誉为是水果皇后，含有了丰富的维生素，钙与花青素的营养物质。

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