现在到了炎热的夏天，很多人都喜欢吃冷饮，这样不仅让人感觉到凉爽，还可以治疗口渴，但是小宝宝能不能吃这些冷饮和冷藏的食物呢，今天就来为大家介绍一下，宝宝夏天食谱吧。到底在炎热的夏天宝宝应该吃什么，不应该吃什么。
一、宝宝夏天食谱
冬瓜粥
材料：冬瓜200克、大米适量
制作方法：冬瓜去瓤、连皮洗净，切成小方块。大米淘洗干净，一同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。
适合人群：1岁以上的宝宝
营养成分：冬瓜微寒，性凉，有清热解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子容易上火，妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。
冬瓜苡米饮
原料：冬瓜150克，苡米100克，冰糖适量。
制作：冬瓜削皮去瓤，洗净切片；苡米洗净，锅置火上，倒入清水、苡米煮熟后加入冬瓜煮10分钟，调入冰糖溶化即可食用。
功效：冬瓜能清热解毒，利尿消肿，生津止渴，润肺化痰，解暑；苡米有健脾利湿，清热除痹的功效。诸味合食，适用于小儿夏季热，暑热烦闷等症。
冬瓜粥
材料：冬瓜200克、大米适量
制作方法：冬瓜去瓤、连皮洗净，切成小方块。大米淘洗干净，一同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。
适合人群：1岁以上的宝宝
营养成分：冬瓜微寒，性凉，有清热解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子容易上火，妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。
黄瓜豆腐汤
原料：嫩黄瓜100克，豆腐150克。
制作：
1、黄瓜切成菱形片;豆腐切片。
2、锅置武火上，下入清汤、黄瓜、精盐。
3、煮开后加入熟猪油、豆腐、鸡精盛于汤碗内即可佐餐。
功效：黄瓜能清热解毒，生津止渴，利尿消肿；豆腐可泻火解毒，生津润燥，解酒毒;还可降低血清胆固醇。诸味合食，用于小儿夏季热等
灯心草苦瓜汤
原料：苦瓜200克，灯心草5扎，食盐适量。
制作方法
1、苦瓜去瓤洗净后切成块状。
2、将苦瓜块与灯心草一起放进沙锅内，用适量清水煎煮，加食盐调味便可。
功效：
清心降火。适用于夏季风热上攻所引起的目赤肿痛、眼眵增多、口干心烦、小便黄赤等，对皮肤热痱、湿疹也有效。
椰汁燕窝汤
原料：燕窝半盏，椰汁一袋
制作方法
1、燕窝泡发好挑去细毛，放入炖盅内隔水炖煮30分钟左右。
2、燕窝炖好以后，加入椰汁搅拌均匀即可。
宝宝夏天食谱，上面都介绍的很清楚了，其中大多数都用到的食材就是冬瓜了，冬瓜可以说是宝宝食材的重中之重，因为冬瓜含有大量的维生素，重点是它可以清热解毒，在炎热的夏天可以降温解暑。还有一定要给宝宝多喝水哦。
