黑米栗香饭团

具体步骤

• 第一步
  1.黑米糯米洗净，用温水泡两小时。
• 第二步
  2.将米煮成饭。
• 第三步
  3.坚果剪小粒，放入锅用小火将其炒脆。(用烤箱，微波炉都行。,
• 第四步
  4.枸杞洗净用温水浸泡，牛奶备用。
• 第五步
  5.板粟我是买好剥皮煮熟的。
• 第六步
  6.将板栗和牛奶放入料理机打成泥。
• 第七步
  7.将板栗泥倒入锅中用小火加少许白糖熬制成蓉。(糖的多少视自己口味而定。如板栗蓉太黏糊，可以放点牛奶稀释。)
• 第八步
  8.板栗蓉炒好。
• 第九步
  9.用少许黄油擦容器。
• 第十步
  10.倒入一半的黑米饭压结实，道路板栗蓉抹平，勺子上擦些油。
• 第十一步
  11.再盖上一层黑米饭压实倒模，再用模具压出形状。（模具上擦少许黄油。）
• 第十二步
  12.在黑米团上撒上一层肉松。
• 第十三步
  13.铺上坚果粒和枸杞。
• 第十四步
  14.营养丰富的黑米饭团即可，早餐配上牛奶，水果，活力一上午。
• 第十五步
  15.黑米，糯米，坚果，枸杞组成一个能量饭团。