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花菜含叶酸吗

2022.02.25 分享

叶酸能增强免疫能力，防止贫血，尤其是孕妇更要多吃，对于胎儿在孕妇体内的发育才会好。叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，花菜含叶酸吗？答案是肯定的，因为我们都知道西兰花本身含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的比较好选择，花菜和西兰花都是十字花科芸薹属甘蓝的变种菜，外观上花椰菜是白色的，而西兰花就绿色的。营养成分类似，营养价值不同，花菜里面也是同样有含叶酸的，尤其孕妇可以多吃

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