相信大家都有过一闪而过的念头，我要减肥，我要拒绝吃饭以示决心，开头两三天吃下沙拉或者鸡蛋来试着减肥，结果不到一周开始逐渐放弃，原因只有一个，太饿了。所以，我们应该要好好看看到底是什么地方不可行，应该找出问题的关键所在，才能找到答案。
对于健身餐减脂的做法
对于健身每个人应该都试过，去办了张看上去挺优惠的年卡，第一天打鸡血，喊着我要去减肥了，之后偶尔跑跑步拍了几张照片，就再也没去过，于是朋友圈就发“转让xx健身房健身卡”的字样。俗称，三分练七分吃，如果管不住嘴，健身真的没有意义的，或者是见效贼慢。
所以，以下有几个建议：
1、早餐
一定要吃早餐!一定要吃早餐!一定要吃早餐!不然新陈代谢只会越来越慢!重要的事情说三遍，我一般是一片方包+两个鸡蛋白+半杯脱脂牛奶，我很懒所以就每天重复这么吃……
2、坚持三分健康主食，三分肉类，四分蔬菜的原则
主食是必须要吃的，可以吃一些健康的主食，比如玉米、藜麦、全麦面包、无糖面包都可以，尽量不吃白米饭，多吃杂粮
蔬菜类的话生吃熟吃都可以，看具体蔬菜口感而定，一般来说生吃会更有营养，可是熟吃饱肚感会比较强
这个肉类指的是，鸡胸肉，鸡腿肉(去皮)牛肉，鱼肉，虾等等……烹饪方式越简单越好，我那时候几乎都是水煮，谁让我胖呢，所以健身餐减脂是非常好的。
3、配合器械和有氧
每周有氧时间控制在器械时间的一半左右才能减脂，器械和有氧都必须一起做，具体根据教练的训练计划为主。我就是特别懒得做有氧运动的人，因为我觉得器械很爽，有氧很难受。
通过运动结合健身餐，瘦身美腿指日可待，只要坚持着做这些运动和吃这些健身餐没什么不可能。所以，请继续制定适宜的健身餐和相应的运动量来达到对健身又减脂的效果。
对于健身餐减脂的做法，看着这些大概就清晰易懂了，好的计划加上脚踏实地的执行，健身餐减脂和运动量，足以让你走上人生瘦身健美的顶峰，请继续多多查阅相关的健身餐有哪些，还可以怎么制作你就知道。
当我们清楚了解这些相关知识后，我们需要注意非常多的东西。这样才能坚持和有毅力去监督自己的健身餐减脂，才能真正达到想要的效果。从这些知识中，我们简单了解到健身餐的做法，还有坚持忍耐，我们就会得到我们想要的健康效果和瘦身，快来试一下吧。
