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听说藜麦的热量是米饭的3倍，藜麦热量高为什么还能减肥

狍狍君23 分类：健康养生 时间：2019-12-27 07:53 33322 人浏览
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听说藜麦的热量是米饭的3倍，藜麦热量高为什么还能减肥？
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关于听说藜麦的热量是米饭的3倍，藜麦热量高为什么还能减肥的2条回复
  • 咨询该网友 南青93

    2019-12-27 08:24

    从减脂减重的角度来说，藜麦确实是理想的主食选择的不二之选，100克藜麦热量大约为368大卡，之所以热量高还能减肥，不仅是因为藜麦脂肪含量很低，还不含胆固醇，饱腹感强，其籽粒内含有大量的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，相当的“刮油”！
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  • 咨询该网友 雨宇85

    2019-12-27 08:03

    藜麦是目前世界上发现的唯一含有“完全蛋白质”的植物，被科学家称为是“唯一可以带去火星的食物，100克藜麦热量大约为368大卡，需要慢跑54.9分钟消耗完，藜麦热量高但是能减肥是因为藜麦更有饱腹感，摄入的完全蛋白更充分，而且膳食纤维也有利于肠道，促进排便。
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