秋季气候干燥，人体内火气旺盛，气温下降，容易导致人生病。这时，我们可以通过食疗来改善身体一些不适的症状，比如，可以熬一些养生汤或者养生粥。那么，秋季养生粥有哪些呢？下面，小编就来为大家详细介绍一下吧！
秋季养生粥有哪些
1、山芋粥
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
2、南瓜粥
大米用凉水煮30分钟，南瓜去皮去籽，切小块。放入米粥内，继续煮至粘稠。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;还有预防前列腺癌、防治动脉硬化、防治糖尿病、降低血糖，保护胃粘膜、帮助消化，预防癌症等作用。
3、皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。
4、芝麻粥
芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
5、红豆莲子粥
健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。
6、牛肉粥
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
7、山药安神粥
此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。
8、乌鸡肉粥
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血等。
9、八宝粥
也叫腊八粥，喝腊八粥是中国传统风俗，在农历腊月初八这天要喝腊八粥。腊八粥被证实有非常好的养生效果，它调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。
10、木耳粥
取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺补脑，滋阴养胃。
11、枸杞粥
枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
12、胡桃粥
取胡桃仁捣碎同粳米同煮，胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。有补肾、益肺、润肠的功用。
看了小编为大家介绍的十二种粥，是不是口水都流出来啦！现在，您一定知道秋季养生粥有哪些了吧！这些粥不仅可以起到养生的功效，对身体健康有好处，口味也不差呢！若是您想喝这些粥的话，不妨按照小编的介绍，自己熬来喝喝吧！
