鱼一直都是一道，家家户户都会吃的美食。因为鱼的肉质非常的鲜美，特别的美味，鱼的做法也是非常多种多样的，但是有人问小编鱼怎么做减肥，小编也不太清楚，但是小编为大家整理了以下的资料，希望能够为大家提供帮助吧。
鱼怎么做减肥
墨鱼、鲫鱼、草鱼……其实许多这类有“鱼”字的食物通常都是瘦身佳品，它们可称得上是肉食类美眉的最佳选择。下面，小编就为您带来两大道分别有草鱼、墨鱼炮制的减肥食谱，让你向骨感美人进一步迈进！
下面2款菜肴，在家就能做，喜欢尝鲜的懒人们别错过了。这两道菜简单方便，最主要是——适合胖人使用！不要连动动手都懒哦，为了自己的减肥事业加加油吧！
蕃薯芦笋鱼柳
原料：土豆、草鱼、西红柿、芦笋、香椿芽、红辣椒、巧克力酱、鸡蛋。
调料：番茄酱、盐、白糖、胡椒粉、料酒、淀粉、姜。
做法：
1、将草鱼切成大片，用盐、胡椒粉、料酒腌渍。土豆切大片，用微波炉高火8分钟打熟。
2、番茄切小丁，红椒切丝，芦笋切长段飞水捞出待用。
3、用淀粉和鸡蛋加少许盐和成糊，将鱼片拖糊，下5成高的油锅，炸成金黄捞出沥油。放入微波炉中火3分钟至熟。
4、土豆取出在保鲜袋里捻成泥，用盐、胡椒粉、黄油、香葱末拌匀成泥。将土豆泥拍成小饼放在盘中，依次放上三根芦笋，架上两片鱼片。
5、锅内留油，煸香姜末放入番茄丁，和少许的番茄酱，加白糖、盐调味制成浓汁，在盘子周围淋上浓汁，挤上巧克力酱，在鱼排上点缀红椒丝和椿芽。
黄瓜烧墨鱼
墨斗鱼含多肽物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等成分，有养血滋阴、补心通脉、益气强志的功效；黄瓜味甘，性寒，清热解毒，利水消肿。两者合用，有减肥的作用。
原料：
黄瓜250克，冷冻小墨鱼500克，
调料：红油、海鲜酱、磨豉酱、姜粒、白芝麻、酱油、糖各适量，醋、水淀粉少许，酒、香油各50克，花生油少许。
做法：
1、小墨鱼解冻，洗净，再放入热水中浸泡，捞出沥干；白芝麻放在不太热的锅里略炒。
2、用酱油1茶匙，糖1-2茶匙、醋1-2茶匙和水淀粉，加少许水，调成调味汁，备用。
3、红油、海鲜酱、磨豉酱加调味汁同放一碗中，拌匀，备用。
4、锅内下花生油（或豆油），下姜粒爆香，再下入酒，放入调味汁炒匀。
5、将小墨鱼放入锅煮，至收干汁料，淋上香油，撒上芝麻拌匀。
6、黄瓜洗净，切成片，放入盘内。将回锅墨鱼、香油、芝麻拌匀，放在黄瓜上即可食用。
以上就是小编为大家整理的关于鱼怎么做减肥这个问题的全部资料了，希望，以上的资料能够帮助到大家了解这方面的知识，我也希望大家能够健康的减肥。不影响自己的身体健康，所以小编整理的资料都是非常的健康的，希望大家都来学习学习吧。了解了解。
