很多宝宝在吃一段时间的母乳之后就会出现缺钙缺锌之类的情况，其实就是因为母乳满足不了孩子所需要的营养，特别是宝宝在生长到六个月大之后，就需要各种辅食来帮助宝宝均衡所需要的营养，帮助宝宝更加健康的成长。那么周岁宝宝补锌食谱有什么呢？
周岁宝宝补锌食谱有什么呢
1、菜肉小馄饨
原料：大白菜叶200克、猪肉馅150克、小馄饨皮150克、葱末、盐、香油各少许
做法：大白菜洗净，先汆烫过再冲凉、切碎。 猪肉馅剁细，连同葱末、盐、吞油一起加入切碎的大白菜中调匀成馅料。 每张馄饨皮包入少许馅料，捏成长小枕形馄饨，再放入开水中煮熟至浮起。
2、小素包
原料：绿豆芽250克、粉丝40克、菠菜80克、小麦面粉500克、木耳(干)25克、香菇(鲜)25壳、盐2克、香油1克、酵母粉5克
做法： 在发面时，先将面粉倒迸盆中，在小碗里放人酵母粉，用少量温水化开。将盆中的面粉揉成比较光滑的面团，盖上盖发酵。 豆芽入开水锅中略烫，捞起，放凉，切细末。菜入开水锅中略烫，捞起来放凉，切细末。 粉丝、木耳分别泡开，沥干，切细末。香菇洗净，切细末。同放盛器中加盐、香油，仔细拌匀，装盛器中备用。 将发好的面团分小块，再擀成面皮，包入馅，捏好。 包好的小包子置于已沸腾的蒸锅上，大火蒸熟，一般为12分钟。
3、面包菜粥
原料：面包30克、青菜适量、精盐少许
做法： 将土司面包除去烤边，仔细撕碎。 将青菜放入开水中煮几分钟，切碎。 将面包末放入锅中，加入适量的水，熬煮，至水滚开后转用小火，煮至黏稠状。
小贴士：面包含有蛋白质、脂肪、糖类、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，有益于一岁宝宝吸收营养。
4、蛋黄菜粥
原料： 鸡蛋黄40克、菠菜30克、红萝卜20克、大米50克、香油少许
做法： 将大米洗净，加入清水熬成软烂的粥。 将打散的蛋黄与冷开水搅拌，调稀。入笼中，用略小的中火蒸5～8分钟左右。 菠菜取其嫩尖与红萝卜贫别汆烫至软后磨成碎末。 将蛋黄羹及菜末放入烂粥内，搅匀，淋上几滴香油即可。
5、鱼蛋饼
原料：鸡蛋半个、净鱼肉20克、净葱头10克、黄油6克、番茄沙司10克
做法： 将葱头切成碎末;鱼肉煮熟，放入碗内研碎。 将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。 把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄沙司浇在上面即成。
周岁宝宝补锌食谱有什么呢呢？其实鸡蛋是一种补锌不错的食物，以上为大家介绍的一些补肾的食谱中都添加有鸡蛋，而且鸡蛋比较软嫩，很适合刚满周岁的宝宝。所以大家家里的小孩子要是缺锌可以给宝宝适量吃一些鸡蛋。希望以上的内容对大家有帮助。
