我们听过最多的往往是一个人的肾虚，很少听说有脾虚的，其实肾虚和脾虚是一样重要的。那么，究竟脾虚食疗有哪些呢？这是很多人都想知道的一个问题。下面，小编就一起告诉大家如果你脾虚应该吃哪些食物是比较有营养：
脾虚食疗
一、参苓粥
材料：人参(或党参)，白茯苓，生姜，粳米。
做法：
先将人参(或党参)、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。
功效：益气补虚，健脾养胃。适用于气虚体弱，脾胃不足，倦怠无力，面色苍白，饮食减少，食欲不振，反胃呕吐，大便稀薄等症。
二、附片狗肉汤
材料：附片，狗肉，盐适量。
做法：
将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食
功效：回阳补火，温中止痛，散寒燥湿之功，煮时用开水，严禁冷水，否则会中毒。睡前服，服后不能吹着冷风和接触冷水。
三、绿豆糯米猪肠
材料：绿豆60g，糯米30g，猪大肠300g。
做法：
先将猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次，连服7~8日为1疗程。
功效：补中益气，清热解毒，通便止痢。适用于湿热下痢，便血，痔疮初起，脱肛等症。
四、山药苡仁粥
材料：山药粉60克，薏苡仁30克。
做法：
先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。
功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。
五、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
六、芡实粉粥
芡实粉60克，粳米100克。先将粳米煮稀粥，芡实粉加水调成糊，入粳米粥中，搅拌煮沸即成，可常服，也可加适量白糖调味。
七、益脾粥
熟枣仁250克，鸡内金10克，干姜粉60克，生白术120克，先将白术、鸡内金文火焙干，碾成细末，共入干姜粉和枣肉捣为泥，制作成约20克的小饼，放烤炉烘干，每次一个，可空腹时当点心食用(应细嚼慢咽)。
八、茯苓栗面粥
茯苓30克，栗子10克，糯米20克，小米20克。茯苓及栗子碾碎成细面状，与糯米、小米同煮成粥，每日2～3次。
九、百合粥
百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
十、栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。
十一、荔枝粥
去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。
十二、荔枝淮山莲子粥
干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。
脾虚食疗有哪些呢？其实，还是有很多这种比较有营养的食物。以上，就是小编为大家介绍的可以能够治疗脾虚的食物，这些食物的营养机制都是比较高的，做起来也是比较简单的。想学的小伙伴们可以根据上述小编教大家的方法学习。
