秋天是一年四季中的第三个季节，秋天是大收获的季节，各种各样的水果都成熟了，而且它富含丰富的维生素以及矿物质，水分充足，很受大家的喜爱。由于秋天是一个收获的季节，因此应季水果也是种类繁多。那么这么多的水果我们该如何选择呢？既做到补充健康的物质又健康养生呢？作为一个易干燥的季节，合适的选择水果是很有必要的，补充水分，达到身体的平衡发展。
秋天成熟的水果
1、山楂
山楂能有效的降低血压和胆固醇，由于山楂口味甘酸，能健胃消食，消除体内的脂肪，因此减肥的人群可以食用。
2、柚子
柚子含糖量极低，很适合戒糖以及糖尿病患者。柚子本身具有很奇特的苦味，能提高脂肪的燃烧效率，加速减肥效果。
3、猕猴桃
猕猴桃果中之王，口感酸酸甜甜，汁水丰富，维生素含量极高。也是减肥必备水果。
4、葡萄
葡萄可为浑身是宝，葡萄皮，葡萄肉，葡萄籽都是可以食用的。葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物质，能够很好的预防以及治疗心脑血管疾病。因此葡萄很受爱美人群的的喜爱尤其是年轻的女生。
5、梨子
梨子汁水丰富，能够有效的止渴，止咳，清热败火，可谓这个季节--秋天最佳水果。梨子与冰糖蒸煮可以治疗咳嗽。
6、柿子
柿子可以养肺，清火，止血，止咳。柿子切成小块，加入白酒密封发酵可以止咳。但一定不要空腹吃柿子，酒后吃柿子也是不可以的。
7、枣
秋季来临，枣也开始纷纷出现在鲜果市场上。枣作为秋季最具代表性的水果含有丰富的维生素C。
8、苹果
秋季是苹果采收的最佳季节，口感好。苹果中富含丰富的果胶，能到到饱腹感，因此很受减肥人士的喜爱欢迎。
9、石榴
石榴是深秋季节上市的水果，外观鲜红。维生素C和维生素B含量非常高，能治疗心血管疾病。
水果固然好，但也有很多禁忌哟！忌食水果过多；水果一定要清洗干净，忌用酒精消毒；不要盲目追求颜色过于艳丽的水果；食用完水果一定要漱口，防止糖分等腐蚀牙齿；忌饭后立即食用水果。秋季还有很多水果，但不要盲目追求昂贵的，鲜艳的水果哟！吃水果一定要适量，记住有的水果一起食用会产生反应，影响身体健康。秋季成熟的水果众多，不爱吃水果的人群一定要记得吃水果，为了身体健康，为了爱你的家人，要学会爱惜自己的身体。
