现在很多男性因为要承担家庭的重担，工作繁忙压力大，很容易出现一些身体健康的问题。比如说气血不足就是其中一个很令人苦恼的问题，所以很多人都会好奇的男人补气血吃什么最好。下面的文章就介绍了很多这样的食物，我们一起来看看吧。
一、男人补气血吃什么最好
1、鸡蛋红枣汤
鸡蛋2枚、红枣10个、红糖适量，水开后，打入鸡蛋，煮熟后，加红枣、红糖再用文火煮20分钟
2、红枣花生衣汤
红枣7枚、花生红衣、红豆50g，加适量清水，大火煮开小火煮20-30分钟，趁热服
3、大枣绿豆汤
大枣50g、绿豆50g、红糖适量，清洗好后放入锅内加1000ml水大火煮开小火煮15分钟，每日一次，每次一小碗，喝汤，吃枣和绿豆
4、阿胶米酒蛋花汤
阿胶35g、鸡蛋2个、米酒少量。水开后加入阿胶溶化后倒入蛋液，出锅前加入米酒、红糖
5、归枣粥
当归15g、精米50g、大枣10枚、砂糖20g。当归加水煮10分钟，滤出药汁，加米、红枣开火煮开小火煮至米开花即可
6、黄芪枸杞子炖黄鳝
材料：鳝鱼500克，黄芪20克,枸杞子10克 调料：姜3克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克
做法： 黄鳝宰杀，除去内脏，切成5厘米长的段，再用水冲洗干净;黄芪、枸杞子分别用水洗净;洗好的黄鳝段、黄芪、姜片放入炖盅内，倒入鸡汤烧沸，撇去表面浮沫;加入枸杞子，盖好盖，再用小火炖40分钟左右;放精盐、味精、胡椒粉调好口味即成。
男人补气血重在补肾，因肾是气血的主要来源，而肾气不足常是男人容易出现的病症，所以除了多吃一些补气血的食物外，还应该吃一些滋补肾气的中药方或者药膳来达到补气血的功效
枸杞子是一张非常常用的药材，它味甘，是一张可以补肾养肝，益精明目的药材，对于人们强健筋骨，去除腰痛非常有效，长期坚持吃，或者泡水喝还可以益寿延年。枸杞子是肝肾真阴不足，内热，体虚的最佳补品哦。
冬虫夏草既可以养肺，护肺，还可以补肾，养身，是一种很补的食材，可以帮助身体更健壮。冬虫夏草可以平喘止咳，对于心脏不好，肠道不顺等到都有抑制作用，帮助身体更健康。
一种很好的谷物，也是非常好的药材。山药除了可以补肾，健脾之外，还可以帮助肾脏更健康。对于身体免疫力差，肾虚的人尤其适合，大家可以常吃，坚持吃，这样不但让肾脏更健康，身体也会更健壮。
最有效的莫过于食药双补，可将上面的补气血的食物和药膳搭配也可以直接吃阿胶桂圆膏，因为它本身选取的材料均是食药同源的，所以吃阿胶桂圆膏就相当于食药同补。而且由于阿胶桂圆膏是中药膏剂，所以最容易被人体吸收，所以是最有效果的补气血的食物。
所以说男人补气血吃什么最好这个问题并不复杂，一些简单常见的食物就可以，比如说鸡蛋红枣汤，大枣绿豆汤等等。除此之外，好的谷物或者是食药双补都是不错的选择。大家有这个苦恼的都可以多多尝试，坚持下去一定会有好的成效。
